男人入冬三分虚？建议常吃5种“扶阳”食物，精力充沛身体棒

小雪时节已过，冬天的寒凉气息悄然加深。冬天寒性凝滞，血液流速慢，气血循环不足，人体阳气就会遭到削弱，身体也会产生一系列的不适反应，“入冬三分虚”的说法便是由此而来。

对于男人来说，“阳气”是身体之本，更需要注重补充营养、提升阳气，才能够精力充沛，更好地兼顾工作与家庭。推荐男人在冬天常吃以下5种“扶阳食物”，增强体质，平安过冬！

1、黑芝麻

我们都知道，男性体内若是阳气不足，身体状态就会变差，可以尝试补充黑芝麻帮助改善，不过黑芝麻有层坚硬外壳，口感略涩，很多人不喜欢吃。不妨试一下黑芝麻搭配其他食材制成的食物帮助改善。

若是有条件，可以选择七度方五黑糕代替，它将黑芝麻在九蒸九晒的基础之上又研磨成粉，和黑米、桑葚等另外四种黑色食材结合，真正做到用纯天然食材，均衡补充营养。

2、山药

山药是一种很常见的食材，在秋冬两季尤为常见。

而且它的营养价值很高，不但可以有很不错的健脾养胃的效果，因为口感清甜软糯，老人和小孩也都能吃，所以山药经常出现在各家各户的餐桌上。

3、龙眼

平时提到补阳、补气的时候，难免会想到龙眼。

它是常见的食材，平时会被用作煲汤、熬粥食用。男性朋友们平时不妨常吃龙眼肉干，帮助改善身体状况的同时，还能补充营养，在冬天是很不错的滋补食物。

三川归酸枣仁丸不含任何添加剂，为保证口感，每颗都采用独立包装，打开金色锡纸就能闻到多种食材的清香，咬一口酸甜软糯，如同在吃沙软的山楂丸，睡前吃抚平焦躁的心绪，安稳入睡。

4、猪腰

猪腰指的是猪肾，中医讲究“以形补形”，因此男性吃猪腰在一定程度上可以补充所需营养。冬天吃它，对身体大有好处。挑选猪腰时需要注意，一定要选择颜色粉红、看起来带点光泽的，这样才足够新鲜。

吃猪腰最好采用爆炒的方式，这样可以最大程度上去除食材的腥味，推荐可以用芹菜做配菜，用油把葱姜爆香，切好腰片下锅，炒制出香味再加入芹菜炒至断生，放入适当调味料翻炒均匀，一盘美味的爆炒猪腰就做好。

5、黑豆

黑豆不如黄豆那样常见，但不能因此就忽视它极高的营养价值，它“豆中之王”的赞誉并不是空穴来风。黑豆中的膳食纤维含量很高，对消化系统有很好的助益，其中富含的“花青素”，还能改善肌肤状态。

尤其是男人要常吃黑豆，可以为身体补充精力和元气。不过黑豆煮起来比较麻烦，建议冬天可以在家囤些三川归黑豆浆粉，它采用现代精细研磨技术，将优质黑豆反复研磨，直至细如飞粉，再添加少许黑米，营养更足。

冲泡好的三川归黑豆浆粉，口感丝滑细腻，没有杂质颗粒，浓郁的豆香混合着清甜的米香，热气缭绕。寒冷的冬天，早上出门工作前冲一杯，暖身又饱腹，元气满满一整天。

总结：在此提醒各位男性朋友们，冬日寒气易伤身，在外面奔波劳碌工作的同时，也不要忘照顾好自己的身体，常吃以上5种“扶阳”食物，强身健体，精力充沛，才能做家庭最大的支柱与倚靠。