寒冬已至，提醒大家：不差钱多吃4道“护阳菜”，精力充沛好过冬

今天是农历的“冬月初一”，进入冬月，就代表着我们已正式进入寒冬。寒冬已至，带给我们的感受，不仅是天气越来越冷，我们身上的衣服越穿越厚，更多的，也代表着我们的身体在此时正处于“滋阴补阳”的关键时刻，尤其是对于男性来说，不注意滋阴补阳，伴随身体营养的逐渐流失，一些小毛病也会在此时“不请自来”。

有句话说得好，“阳气者，若天如日，失其所，则寿而不彰”。由此可见阳气对于我们的重要性。身体只有阳气充足，才能使我们的身体更健康，精神状态更饱满。

提醒大家：不差钱多吃4道“护阳菜”，精力充沛好过冬

1、韭菜

韭菜大家应该不算陌生了。韭菜算是一种四季菜，大家一年四季都能吃得到。韭菜有一个别称，“扶阳草”。由此可见，韭菜对于我们补阳有多大的作用了。韭菜营养丰富，并且有多种食物搭配都能是一道美味。比如北方常见的韭菜鸡蛋水饺等，应该是大家的最爱。有条件的可以多吃。

2、牛肉

牛肉，一直以来，都有“强筋壮骨，补中益气”的作用。冬季天气寒冷，多吃一些牛肉再合适不过了。并且牛肉算是我们除了海产品，营养价值最为丰富的肉类了。牛肉中含有多种微量元素、蛋白质、钙质、氨基酸等等。冬季补阳，可以多吃一些，像红烧牛肉、炖牛腩等等，都是大家比较偏爱的美食。

3、枸杞

提起枸杞，相信大家都听说过这样一句话，“男人的加油站”。此外，还有像“中年男人标配，保温杯里泡枸杞”等等看似调侃的民间俗语。说是玩笑话，但其实并不是完全没有道理。科学研究表明，枸杞中含有的枸杞多糖，具有清除自由基和抗疲劳的作用。所以日常生活中多补充一些枸杞，确实有利于“补阳”哟。

4、驼奶

提起驼奶，大家想到的可能是补钙？健骨？还是美味？其实驼奶除了有已上这三个特点之外，驼奶也是补阳的一把好手。

驼奶中含有的大量的优质蛋白是维系我们身体运转的强大动力来源。并且最重要的是，驼奶中的所有营养物质，分子更小，故使得我们身体吸收效率更高，补充营养更加成分。

比如岁月优驼这款驼奶，优选新疆伊犁天然优选牧场的原驼乳，奶源更加纯粹，品质更高。岁月优驼中含有18种益于人体健康的氨基酸、铁、磷脂等多种微量元素、维生素群、天然胰岛素因子等等，可以说是冬季“补阳”的绝佳代表了。

每天早上来上一杯岁月优驼，纯享丝滑的口感、咸香细腻的品质是舌尖上的绝美感受。在冬季，也能感受来自草原上的“味道”。

其实说起我们的阳气是否充足，一方面可能是来自于我们的家庭遗传，但最重要的一方面，肯定还是我们的日常饮食的注意和生活方式的科学化。除了上面提到的饮食之外，补阳还可以通过：

1、运动

运动是生命继续的有利条件。尤其是对于中老年人来说，通过运动，不仅有利于促进我们的骨骼健康，对于补阳也是有一定帮助的，可以大大提升我们的免疫力。

2、睡眠

我们一生中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。而良好的睡眠对于我们身体内循环有极大的帮助，帮助阳气的累聚，使身体更强健。