寒冷的冬天,在给家人准备日常饭菜的时候,可以多做一些汤汤水水的菜肴,不仅吃起来驱寒暖胃,而且还好消化易吸收,能够帮助家人增强体质,抵御寒冷。
汤水类的菜肴做法不难,最重要的就是掌握好食材的合理搭配,应季的新鲜蔬菜,富含蛋白质的鱼虾、肉类和豆制品,都很适合用来入菜,简单炖煮就鲜香馋人,而且营养还十分丰富,在调味时,可以适量的增加香醋和白胡椒的用量,这样煮出来的菜肴酸辣解馋,多吃不腻。
最近,我家人经常点名要吃的一道汤水菜,就是我做的什锦酸辣汤,做这道菜用到的食材特别丰富,味道酸辣鲜香,冬天回到家热乎乎的来上一碗,瞬间就从头暖到脚,别提有多舒服了。下面,我就把这道什锦酸辣汤的具体制作方法分享给大家,喜欢的朋友可以学起来呦!
【食材准备】:
西红柿、木耳、干豆腐丝、毛豆米、午餐肉、姜、蒜、香菜、番茄酱、生抽、老抽、香醋、盐、糖、白胡椒、淀粉,香油
【制作步骤】:
1、 这道什锦酸辣汤中用到的主要食材有西红柿、木耳、毛豆米、干豆腐丝和午餐肉,食材丰富,营养高热量低,减肥瘦身的朋友也可以放心吃,解馋还不会长肉肉。
2、 西红柿去皮洗净切成小丁,木耳用清水泡发,时间充裕的话泡2-3个小时,这要泡出来的木耳口感爽脆,午餐肉切成条,大蒜切片,姜切细丝,香菜切碎备用。
3、 锅中烧热油,开小火炒香姜蒜,之后把西红柿丁倒入锅中,加入少许盐,持续翻炒,把西红柿炒软炒出汁。
4、 锅中加入适量番茄酱和西红柿一起炒香,这样煮出的汤底番茄味特别浓郁,锅中加入足量开水,再加入生抽、老抽、香醋、盐、糖、白胡椒调味上色,香醋和白胡椒的用量可以根据个人口味调整,酸酸辣辣的驱寒又暖胃。
5、 锅中汤汁煮沸后,把准备好的毛豆米、干豆腐丝、午餐肉、木耳依次放入锅中,盖上锅盖转小火煮8分钟左右,充分煮出食材的鲜香滋味。
6、 锅中食材基本煮熟后,绕着锅边淋入适量水淀粉,边搅动边煮,将锅中汤水煮至微微浓稠,喝起来口感特别顺滑。
7、 食材全部煮熟就可以关火了,之后把准备好的香菜碎撒入锅中,再淋入少许香油,屋里瞬间就香味四溢,十分馋人。
这样一锅鲜香的什锦酸辣汤就做好了,它既是汤也是菜,天冷吃正合适,这道汤水中的酸辣味来自白胡椒和香醋,驱寒暖胃还不刺激,别看它用到的食材多,但热量却一点也不高,就算嘴馋多吃几口也不会发胖,适合全家人食用。
天冷后,可以多给家人准备一些有营养的饭菜,帮助身体补充能量抵御寒冷,除了大鱼大肉之外,热乎乎的营养汤水也必不可少,以上这道什锦酸辣汤做法简单,味道鲜香,隔三差五煮一锅,暖心又暖胃!
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页面更新:2024-05-05
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