每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜

《黄帝内经》有云:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”


经络是气血运行的通道,是联系脏腑与全身各部位的桥梁,只有保持全身经络通畅运行,人体各部机能方可达到协调平衡


一旦经络被“堵”住了,无法发挥正常的调控作用,易使人体气血阴阳失调,各种疾病也会随之而来。


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜


经络不通的常见症状


80%的疾病与经络堵塞、气血不通有关,当身体某个部位的经络堵塞时,就会出现相应的病症,人们常说“通则不痛,痛则不通”,其实是讲,在经络不通时,人体会发出一些“求助信号”


像头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿等……这些都可能是经络不通的表现。


:四肢寒冷、手脚冰凉


经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。


这是因为中医上讲,人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常


:低热烦躁、出汗异常


除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,因为热气不能输送,聚在一起所导致


心经不畅出现心烦,手三阴不畅出现手心发热等,还会导致痤疮,甚至面部烘热等症状。


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜


:发酸无力,浑身酸痛


有时候,人们在运动之后会出现发酸无力,这是因为,在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致,多见于平时缺乏运动的人。


疼(痛):沿经脉循行线出现


经络疼痛具有两个特点

一是,在经脉循行线上的多个部位均可发生疼痛;

二是,沿经脉循行线出现“牵引痛”,常见头痛、颈肩痛、腰痛、膝关节痛等。


以头痛为例——


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜


麻木:麻为气虚,木为血虚


中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。最常见于手足、舌头。


如,手臂麻木多和颈椎部位经络不畅有关系,常见于伏案工作者;足部麻木和腰椎部位经络不畅有关,多见于久坐人群。


肿胀:气滞肿胀、血瘀难消


有些时候经络不通我们也能够看到,那就是「肿」,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。


除了肿还有另外一种感觉,那就是「胀」,一般胀是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜


如何保持经络畅通


人体内有十二条经络,连接了人体内五脏六腑之正气,是人体内气血循环的通道,能够传递人体组织和器官所需的养分,从而滋养脏腑,使关节平滑,保持身体健康。


经络的畅通对我们的健康如此重要,我们又该如何保护好它呢?


01 | 拍拍打打,疏通经络


经络是人体非常重要的组成部分,而体表正是经络系统的皮部,通过拍打的动作,不仅活动经络,还能影响与其联系的脏腑


日常生活中,推荐大家多拍打、按揉「中脘、足三里」等与脾胃功能相关的穴位。


脾胃为气血生化之源,通过揉按的方式作用在固定穴位上,能起到健运脾胃、行气化湿的作用当脾的运转能力回来了,身体其他脏腑的功能也会提上去


中脘穴


中脘穴是胃经的募穴,也是“六腑之会”,所以中医认为,中脘穴能够健运脾胃、通调六腑,帮助脾胃清利水湿、顺气降浊


日常生活中,当我们觉得自己舌苔厚腻、吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味,或者是吃下去的东西不容易消化时,就是因为湿困脾胃、运化不利


而按摩中脘穴,可以帮助脾胃消化,提高胃肠的吸收功能,对小儿厌食的改善也有帮助



足三里


足三里,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。


中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。


特别是患有消化系统疾病的人,如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、胃痛、呕吐、呃逆、便秘及亚健康人群。坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发


拍打,按摩,点按穴位都是很好的,就像是原本不通畅的河道,突然来了一些挖土,排淤的工人,把堵塞的河道疏通一下。让河水,也就是身体的气血流通的更好。


02 | 饮食选择要注重


气堵——常表现为叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,可以通过食用萝卜、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等食物来帮助顺气。


血瘀——常表现为皮肤干枯长斑、大便黑色、舌头黯紫、善忘等,可以经常食用木耳、银耳、黑豆、山楂、绿茶等活血化瘀的食物。


湿邪——常表现为肢体沉重、困倦乏力、骨节肌肉疼痛、小便不利等,平日里要多吃薏米、红豆、白扁豆、山药等健脾祛湿的食物。


热毒——常表现为皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,适合吃冬瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、黄瓜、苦瓜等寒性及凉性的食物。


寒邪——秋冬天气最易患寒邪,此时阳气受损,表现为畏寒腰冷、手脚冰凉、面色发白、拉肚子等,适宜食用降燥温补的热汤


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜


03 | 养成运动习惯


长期久坐,会造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织长期得不到气血的滋养,络自然也就不易通畅。


常常健身运动,血气才可以周流全身,经脉也才可以顺畅。如中医导引法八段锦和五禽戏,适合各个年龄人群练习,日久可强筋健骨。


04 | 保持心情舒畅


中医认为:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,气机失调,经络则不通,尤其是处于生气、悲痛等不良状态时,人体会分泌毒素,使体内的经络被阻塞。


因而无论发生什么不愉快的事儿,还要拿得起放得下,保持心情舒畅,那样才可以维持经脉的顺畅,则百病不生


每天按揉5分钟,疏通经络、理气养血,顺便瘦身养颜



I 甘草医生声明


本文仅供学习用,版权归相关权利人所有,如存在不当使用的情况,请随时与我们联系。


我们尊重原创,若您转载本文,请注明:来源甘草学园公众号、作者姓名。


若因版权纠纷、擅自试药等引发问题,后果自负。

展开阅读全文

页面更新:2024-04-22

标签:经络   血虚   脏腑   脾胃   经脉   穴位   通畅   气血   瘦身   养血   中医   人体

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top