晚上睡觉嘴巴发干？入冬提醒：记得常吃“5宝”，营养滋润身体好

人们在生活中经常会感觉口干舌燥，这是因为体内有大量的水分流失，需要多喝水来补充。然而在立冬之后，天气越发干燥，有时在晚上睡觉也会嘴巴发干，这种情况其实很少出现，因此可以判断是身体在发出信号：该补营养啦！

入冬之后，需要以温润的方式给身体提供营养，食补的方式相对来说更加合适。对此也盘点出一些适合冬季来吃的食物，都是生活中常见的食材，补充营养很是方便。

1.绿豆

虽说绿豆常在夏季食用，但其本身营养丰富，对身体也有多方面的好处。气候寒冷干燥的情况下，清淡的绿豆能够帮助促进代谢，制成糕点甜品也是不错的营养美食。

为更能激发绿豆的营养价值，不妨可以吃点口感更佳的三川归方青糕，它另外添加青葡萄干、青梅粉作味道辅助，甜甜的绿豆香伴随微酸的果香，后味浓郁，让人回味无穷。

需要强调的是，三川归方青糕保留绿豆原香的同时，不含任何蔗糖、色素的添加，低温熟化而成的天然软糯口感让人吃得放心，小小一袋也便于携带，随时随地都能补充营养能量。

2.银耳

温润的食物多种多样，其中银耳的营养价值却尤为突出，虽然味道非常淡，但银耳本身的质地偏脆，在浓稠的汤羹中能够增添口感，营养效果也能得到更好的发挥。

有条件的朋友可以在家自制一些冰糖雪梨银耳汤来喝，准备切成小块的雪梨备用，将新鲜优质的银耳泡发后撕成小块放入锅里，倒入适量水后大火煮开，之后放入雪梨块和少量冰糖以小火慢煮，直至变色即可，香甜浓郁，喝上一口营养又滋润。

3.枸杞

人在冬季会有较大的气力消耗，这同时也会使身体出现气血失调的情况，可以在平时的汤粥里放入适量枸杞，帮助调味的同时可以起到更好的滋养效果，对身体状态的改善也能有所帮助。

枸杞的食用方法较为有限，而七度方益颜糕就以更容易被人接受的糕点形态将其进行加工，配以红枣、红豆成分融合，甜香味道层次丰富，细细咀嚼还有不错的解馋效果，营养又饱腹。

虽以粗粮谷物为原料制成，但七度方益颜糕的口感松软细腻，经过低温烘焙控制油脂产生，清爽口感更受人们喜爱，常吃不仅解馋，对身体也是好处多多。

4.羊肉

天气渐冷，身体不适往往是由于受寒引起，适当吃些羊肉也能起到驱寒暖身的效果。羊肉本身性质偏热，营养价值也比较高，所以也是人们在秋冬季节普遍爱吃的肉类食物。

肉类食物通常都有多种食用方法，然而要想同时满足美味和营养两个方面，可以将羊肉和萝卜一起炖煮，制成的羊肉萝卜汤味道很是鲜美，食用的时候连汤汁一起喝，更有助于身体吸收营养物质。

5.黑豆

在人体常需要的营养物质中，蛋白质始终是“核心成员”，对此建议大家平时多食黑豆，它的性质温和滋润，并且优质蛋白的含量较高，打成豆浆来喝对身体的营养效果更好，对肠胃也有一定养护作用。

众所周知，打豆浆需要经过泡豆、打磨、过滤等多个步骤，为更省心，大家不妨也可以入手三川归黑豆浆粉，简约的单袋包装充分锁鲜，加水冲泡就能即时饮用，保证干净卫生的同时更加方便快捷。

不少人对速溶包装的饮品会不太放心，但三川归黑豆浆粉始终坚持“极简主义”，黑豆和黑米的简单构成保证纯粹营养，另外不添加任何多余成分，0糖无负担，喝起来更加安心。

入冬后天气越来越冷，大家不妨在平时多吃这5种营养食物，给身体打好“预防针”，更加轻松应对气候变化，安然舒适过寒冬。