如何知道自己是否患有动脉硬化？成都专家教你2个自测方法

老年人如果发现走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿疼痛又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，尤其是秋冬季节或夜里比较严重，千万别以为这是衰老的正常表现，很有可能是患上了下肢周围血管病，这种情况尤以动脉硬化闭塞症居多。

动脉硬化若侵袭下肢血管，堆积的血栓让血管内腔变得越来越窄，就会出现下肢缺血。动脉硬化闭塞症不但会导致下肢坏死、截肢，由此引起的的间歇性跛行患者发生心肌梗死的风险也会增加4倍。

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有这些症状，警惕动脉硬化：

1、头脑不舒服：经常觉得头发沉、发闷、头晕、头痛；

2、睡眠不好：入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，有时则多眠、嗜睡，或与失眠交替出现，毫无规律；

3、近期记忆减退：对人名、数字和近期发生的事情容易忘记，平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏；

4、综合判断能力下降：对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作；

5、情感异常：常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大；

6、短暂的肢体麻木：一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常；

7、步态不稳：患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。

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如何知道自己是否患有动脉硬化？成都川蜀血管病医院专家推荐2个自测方法：

1、首先可以摸脉搏，在大腿根部以及脚背上，都会有很明显的动脉搏动，如果搏动不明显则需要提高警惕了。

2、还可以通过按压趾尖，来判断末梢血的充盈情况。

血液充盈时，在按压后1~2秒就可恢复红润，而三五秒，甚至上十秒没有恢复的话，就要考虑血管硬化性闭塞了。

预防动脉硬化，可以从日常饮食下手：

1、保持健康体重，减少膳食中的脂肪量；

2、降低胆固醇的摄入量，不食或少食奶油与甜食；

3、少吃加工肉制品；

4、控制膳食中的摄盐量、烹调油要适量，要用植物油；

5、多吃蔬菜、水果与薯类食物；

6、膳食以谷类为主，少食多餐，忌暴饮暴食。