让你越吃皮肤越好的四种食物，皮肤光滑，光彩照人，天然护肤品

冬天到了，天气变得寒冷干燥，这个季节皮肤需要多保养，补充水分，再好的护肤品，也不如食补，下面就给大家介绍吃了对皮肤特别好的食物。

一是黄瓜常吃黄瓜不但能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，还可以缓解皮肤过敏，是传统的养颜佳品。

【炒黄瓜】

食材：黄瓜、肉、葱、蒜、盐、鸡精、白糖、十三香、生抽、蚝油

1、首先呢，我们将黄瓜切成短薄厚的条，切好后加入一勺的精盐，抓匀腌制15分钟，腌好后放盆儿里边，加入适量的清水投洗干净，然后攥干水分，肉切丝备用；

2、锅中加少许的底油，下入肉条儿，葱花和蒜片炒香，把肉炒至变色，炒出油脂，加少许的十三香，生抽和蚝油炒香，

3、倒入攥干水份的黄瓜条，加少许的盐，鸡精和白糖，翻炒一分钟，然后来点水淀粉，大火翻炒均匀，出锅装盘就可以了，

二是胡萝卜，常吃胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻，痘痘肌肤有一定的舒缓功效，具有保湿肌肤的效果。

【蒜香胡萝卜】

食材：胡萝卜、蒜、辣椒、蚝油、陈醋、盐

1、胡萝卜清洗干净，切成片，上锅蒸熟后，用擀面杖捣成胡萝卜泥，再加入适量的土豆、淀粉，揉成一个不沾手的面团。

2、取一小面团搓成小圆球，再用手指在中间按压一下全部，形成一个凹槽；

3、水开，放入锅中煮熟，给它捞出来，再过一遍凉水；

3、放入碗中，加入蒜末、辣椒，适量的盐，再来一勺生抽、陈醋、辣椒面，最后再淋上热油，搅拌均匀之后撒上葱花就可以了。

三是柚子，柚子中含有一种柠檬酸，该成分有助于死皮细胞的代谢和排出，从而使皮肤光滑，光彩照人。

1、柚子加点儿盐搓澡干净，然后把皮削下来，皮越薄苦味越少，把皮卷起来，切成细丝，全部切好后加一勺盐，放在水中泡十分钟；

2、然后把柚子的果肉剥下来，放到碗中备用；

3、泡好的柚子皮清水洗两遍，放入锅中，加1000毫升的水， 250克的冰糖，再把果肉全部倒进去，开中大火煮，先把水烧开，然后中火慢煮，把水分熬干，熬至粘稠；

4、关火晾凉后放入200克的峰蜜，搅拌均匀后放进密封的玻璃罐子里，一次多做点，可以够一冬天喝的啦。

四是石榴，石榴有很强的抗氧化效果，带皮榨汁效果更好。

爱心小贴士

1、黄瓜一定要腌15分钟，然后清洗干净，攥干水分，这样，黄瓜吃起来口感脆脆的，而且还不出汤。

2、柚子茶，一定要熬好的柚子凉后再放蜂蜜，不然蜂蜜的营养就烫没了。

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