建议中老年：这3种“碱性食物”要多吃，口臭没了，皮肤不油腻了

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导读：建议中老年：这3种“碱性食物”要多吃，口臭没了，皮肤不油腻了！
随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

像我们今天跟大家分享的这3种食物，其实它们都是一些碱性食物，比较适合中老年朋友们来吃，因为大部分的朋友到了一定的岁数之后，可能我们的消化系统就慢慢的变慢了，而且，营养价值，营养可能也跟不上，所以在我们的日常生活中，中老年朋友们到一定岁数之后，一定要记得多吃一些碱性食物，既可以帮助我们增强体质，提高免疫力，同时，还能够帮助促进肠胃蠕动，对身体也是大有益处的，而且，还能够缓解口臭，皮肤也不会特别的油腻。

所以，今天，小编就跟大家分享一下，在我们的日常生活中，中老年朋友们可以尝试地去优先吃这3种碱性食物，一起来看一看。这3种碱性食物，在日常生活中也是比较常见的，价格也比较便宜，在秋冬季节的时候吃是最合适的。

第一种碱性食物指的就是红薯叶。

说到红薯叶的话，其实，我们在市面上也都能够直接去买的，红薯叶，用来炒着吃的口感是最好的，特别的爽脆可口，还能够帮助大家下饭。而且红薯叶它的营养价值是比较高的，富含大量的维生素C以及胡萝卜素，还有大量的维生素B和钙锌铁矿物质，所以，可以帮助大家润肠通便，提高免疫力，增强食欲，对身体是大有益处的。而且，价格也比较便宜，在市面上，几块钱就能够买到一大包。

第二种碱性食物指的就是芋头，中老年朋友们可以多吃一些。

在这个季节的时候，芋头应该是比较常见的一种食物了，价格也比较便宜，在市面上也是能够直接买得到的，芋头，它里边儿是含有大量的碱性元素的，所以可以帮助大家保护牙齿，还能够改善口臭，可以帮助大家提高免疫力，增强饱腹感。而且芋头它不管是直接用来蒸的吃，还是用来做芋头丸子，或者是直接用来当做其他的美食，食材都是非常不错的。所以，喜欢吃芋头的朋友们，在这个季节一定不要错过它。

第三种碱性食物指的就是秋葵。

说到秋葵的话，在这个季节，大家也是经常会在市面上看见它的身影，秋葵，它的营养价值也是不容小觑的，它富含大量的维生素，包括我们人体所需要的维生素C，维生素B族，以及维生素A和大量的钙元素，铁元素、钾元素，镁元素等等，都是我们人体所需要的，还含有大量的膳食纤维，所以，在这个季节的时候，多吃一些秋葵的，还可以帮助大家提高食欲，促进肠胃蠕动，降低我们人体的胆固醇，所以，对身体是大有益处的，大家是可以多吃一些。

那么，以上就是我们今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，大家对此有什么看法呢？可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，也可以点赞、关注、转发，感谢大家的支持！