在减肥期间饿的时候吃保证瘦的食物

1、水煮虾，每一百克的虾里面只含有0.8的脂肪，低脂高蛋白的食物可以多吃；

2、蒜蓉西兰花，每一百克西兰花里面只有27大卡左右的热量，蛋白质的供热比占到了49.9%，真正做到了高蛋白高膳食纤维，而且维生素C含量非常高的一种食物；

3、紫菜鸡蛋汤，满满的一大碗紫菜蛋花汤只有13大卡的热量，暖呼呼的吃下去以后你啥也不想吃了；

4、生菜，是高钙的一种蔬菜，而且膳食纤维含量比较丰富，也是脂肪最怕的一种食物之一；

5、西红柿，一斤的西红柿只有75大卡左右的热量，还有丰富的胡萝卜素、叶酸、生物素，抓紧时间去吃；

6、冬瓜，每一百克冬瓜有9大卡左右的热量，逛吃不胖，是一种热量低高饱腹的食物；

7、芦笋，每一百克芦笋含19大卡的热量，而且含有丰富的维生素B1、维生素B2，可以帮助你排水、利尿、消肿；

8、菌菇，菌菇膳食纤维含量比较高，蛋白质含量及钾元素含量也比较高，饱腹感极强，所以你可以多吃一些这种食物；

9、黄瓜，每一百克黄瓜里面含16大卡左右的热量，而且黄瓜里面含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的堆积；

10、白萝卜，每一百克白萝卜里面含16大卡左右的热量，它属于高钾、高维生素C的一种食物，一般我们晚上经常会煮一些白萝卜虾仁汤，好吃而且热量低，想吃多少就吃多少，还不会让你长胖。