糖尿病患者饮食注意事项有哪些？能吃哪些水果

众所周知，糖尿病患者饮食上要十分注意。一般来说，糖尿病人的食谱主要是以低糖高纤维、含钙量较丰富的食物为主，有不能食用高钠低纤维素食物、高糖食物等禁忌。饮食上要清淡，需要严格控制含糖量较高食物的量，多吃豆类和蔬菜。特别现在处于夏秋季节，水果上市种类繁多，有些水果糖尿病人可以适当食用，有些水果则是不宜选用的。高糖水果食用过多，极易引发并发症，导致白内障、眼底出血等。所以糖尿病人的护理十分重要，每一种水果都应该查查可不可以吃，能吃多少。下面我们来看看有哪些水果可以选用：

一、适当选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。这些水果可以适量吃，尽量少吃。例如桃子，桃子是夏秋季节常见的水果，很多人日常都喜欢吃，秋天天干物燥，人的身体也需要补充水分，吃桃子有滋阴润燥、生津止渴的功效。相比夏季来说，秋天的桃子经过了更多的日照，光合作用更强，口感会更可口、更好吃，所以糖尿病人可以适当的吃一些桃子。

二、慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。进入秋季后养生重在养肺，因为秋天的特点是燥气当令，养生的原则是“养阴防燥”。秋梨是当季水果，也是润燥的不二之选。因为梨不仅味道甘甜，而且有丰富的水分，可以补充人体的水，能清热生津，润肺止咳。但是秋梨味道偏甜，最好少吃或者不吃。

三、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。糖尿病人应忌食高钠低纤维素食物，可能会增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病；还需要忌食高糖水果，可能会导致血糖水平波动，加重病情。

除了水果以外，糖尿病人可以吃低糖高纤维的食物，比如玉米、菠菜、青椒、韭菜等，可以在一定程度上減缓糖、脂肪以及有害物质在肠道内的吸收，降低餐后血糖升高的速度，有利于控制血糖；如果在饮食中的钙元素摄入不足，可能会加重糖尿病患者的病情，所以可以吃含钙量较丰富的食物，比如排骨、牛奶、虾皮等。建议糖尿病人要注意休息，饮食规律，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，养成良好的生活习惯。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。

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