全民养生-肝脏的调理

肝脏是人体十分重要的器官之一，每年因肝病离开得不计其数，那么肝脏出问题有哪些表现呢？肝脏如何调理呢？

肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

1.肝主疏泄:这里有两次涵义，第一指肝疏泄全身的气机，气机失常，郁怒无常。第二指调节人的情志、促进消化吸收、维持气血运行、平衡水液代谢、调节性与生殖等。

主要是说肝脏上的问题，肝气生发太过人容易生气，脾气暴躁，肝气不疏则人容易郁郁寡欢。肝的疏泄还直接影响消化吸收，和全身气血的运行，人会表现吃不好，睡不好，没有精神，甚至没有情欲。

调理:运动方面，多散步，游公园。针灸合谷、太冲、气海、百会、三阴交等穴。药物:逍遥丸、木香顺气丸、柴胡疏肝散等。

2肝主藏血，开窍于目，在体合筋，其华在爪，人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。就是说肝藏血功能失调，我们的眼睛可能会出现干涩，不自主流泪，眼睛红肿等眼疾。走路也会因缺血而麻木、无力、疼痛。手掌会因缺血而无力抓握，筋软无力。我们的指甲是肝的晴雨表，如果指甲脆而筋急，就是肝血枯竭。调理:饮食:多吃红枣、枸杞、绿豆等，运动以拉伸为主，学会睡觉，养肝要11点之前入睡，肝经夜半11-1点值班。药物:酸枣仁汤、健脾养血颗粒等。

肝主木为水火之中气，病则土木郁迫，水火不交，外燥内湿，下寒而上热。是说肝出问题会出现湿气困脾，出现食欲不振，腹痛腹泻，黄疸等。还会出现心肾不交的心脏问题，如入睡困难，五心烦热等。

下寒而上热也是肝出现得比较特殊的病机，肝气闭郁，肝阳不升。此为阳气闭郁不疏，血凝于肤而为痹厥。此病多为女性，主要表现为喜怒无常，脾气暴躁，四肢冰冷。调理:针灸天枢、大横、气冲、血海、本神、三阴交、合谷、太冲等穴，运动以太极拳健身调结全身气血。饮食:以芳香食物开郁生阳，如桔子、玫瑰花茶等。药物:四逆散，桂枝茯苓丸等。

总结:1.多散步，保持心情愉快。2.多吃红枣、枸杞、菊花、玫瑰花、等养肝食物。3.适当运动，太极拳，瑜伽等拉伸为主的活动。4.正确的睡觉，11点前入睡养肝。5.学会控制情绪，哭泣也是肝的良药。6.针灸推拿中医调理7.药物:逍遥丸、柴胡疏肝散、四逆散等。