如何保持健康，这3个方面相当重要

健康是我们永恒的追求，随着社会的发展人们对健康越来越重视，那么如何保持健康，这是我们日常生活中老生常谈的话题，要想保持健康必须注意以下3个方面：

1、规律吃饭睡觉

吃饱已经不能满足人们的需求，从以前“人是铁饭是钢，不吃不喝饿慌”到现在的“吃好、喝好，一切安好”，人们对吃好的提出了很高的要求。如何吃好，我想不是暴饮暴食、大鱼大肉，按时吃平常饭就可以，荤素搭配，营养充沛，提高免疫力。

睡觉，是人类不可缺少的一种生理现象，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，每天坚持早睡早起，保证睡眠至少8小时是保持健康的前提。

2、保持心态平和

人生不如意十之八九，有乌云密闭的早晨，也有阳光普照的早晨，有风雨交加的日子，也有风和日丽的日子，只要以平和的心态正确面对，始终保持顺其自然的心态，面对顺境事不骄不躁，谦虚进取；当你遇到挫折时，不要小看自己，要有耐心，坚持下去，一切都会好起来。 只要你有一颗足够强大的心，任何困难都将迎刃而解。保持快乐，平和处事，珍惜拥有，幸福会一直伴随着你。

3、坚持运动锻炼

人们常说，身体是革命的本钱，唯有有个好的身体才能去生活、去奋斗。锻炼身体有助于健康，几乎每个人都知道这个道理。参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。每天抽出一点时间，规律性地做适合自己的运动，持之以恒，增强自己的体魄，促进心智发展，健康生活从运动开始。