"水”像宝镜一样的湖水映出了蓝天白云的倒影；映出了小草那绿油油的身影；映出了牛羊喝水的身影。

水源对我们集体来讲至关重要，不仅起到参与调整机体的作用，还起到了新陈代谢，排毒解毒的效果，人体有了水的存在，才可以正常运行。

——水的作用有哪些？

【输送营养】：充分地进入到各项组织细胞，比如血小板，血细胞激素等等，水是体内的新陈代谢能够正常运行输送营养。

【排毒利尿】：水是很好的液体，在进入体内后，可通过吸脂代谢，排出体内的废物和毒素，排泄方式需要水的参与才能实现。

【滋润关节】：水是人体关节润滑液的主要来源，食物通过消化时起到润滑的作用，唾液和其他的消化道分泌液。

【平衡体温】：水在吸入热量之后，自身的温度也会随之变，小水的吸热能力比较强，通过吸收热量来控制体内的体温。

身体缺水，有哪些危害？

正常情况下人体一天饮水量控制在1500~1800毫升左右，这也是经过中国膳食指南建议的。

只有维持正常的水分，才可以维持机体的正常运行和运转，帮助体内的毒素和代谢产物顺利排出，当机体缺水时，人们并会出现慢性的缺水脱水状况。

会造成人体肾上腺水平激素呈下降的趋势发展，体内的钠离子正在不断流失，使人出现慢性脱水，长期慢性脱水我直接威胁生命。

人每天都需要水分的维持，才能产生更强的抵抗力和免疫力，尤其是中年人和中老年人，无论春夏秋冬体内都应该保持充足的水分。

喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，谁更健康？

1、喝水后一直小便的人

第1个原因：这是由于摄入过量的水在血浆渗透压下降，从而导致了抗尿激素分泌减少引起的排尿次数增多，也称为生理性尿频。

这种情况正因自身饮水过多或一次性大量饮水，不能很好地分解水分，从而造成的尿急现象。

临床上称为：生理性尿频，出现这种情况的话，可以观察自己的饮水量和饮食的次数，减少饮食量的增加，和喝水的方法观察一下尿液的变化。

第2个原因：自身的膀胱容积比较小，每个人的生理结构都是大不相同的，从出生开始体内的脏器和器官都有了一定的容量，有较大膀胱容量的人长水量也比较多。

即便是喝了再多的水，这些水形成尿液之后，也会在膀胱内储存和光，完全可以承受它的容量，基本也不会出现频繁上厕所的现象。

如果自己的膀胱容量比较小的话，无法承载较多的尿液，喝了水会后便会出现频繁上厕所的情况。

第3个原因：临床上将尿频，尿急，尿不尽称，为“泌尿系统感染”尤其是对于女性来讲，一生中有87%的概率会感染泌尿系统疾病。

比如平时不注意卫生，或在不经意的情况下，出现了感染的现象，则会使病菌上流到泌尿系统感染到膀胱出现尿频，尿急的现象。

这种情况也会发生在男性身上，男性出现最多的就是前列腺炎疾病，也会有频繁排尿的意识。

2、半天不去厕所的人

喝水的方法有所改变，如果你一次性大量喝水的话，则会出现频繁想上厕所的现象，你喝水时一直细细品尝，这样的方式也不会出现频繁排尿。

这是因为慢慢喝水时，一定的水分在经过前期过滤，已经被机体所吸收，还有一部分水分，被摄影小管所吸收，储存在膀胱内。

则不会出现频繁排尿想上厕所的意识。

膀胱容量比较小，具有膀胱炎症，膀胱容积比较小的，承载的尿液比较少，收入大量的水分后，便会通过频繁排尿的现象，减轻膀胱的负担和压力。

膀胱炎症，引起频繁排尿，尿频，尿急的迹象，膀胱炎症的治疗周期一般维持在2~3周左右，一般恢复好便不会出现这种迹象。

如果自己出现尿频，尿急，尿不尽的情况，一定要尽早观察，不要让自己的疏忽大意而耽误了病情的恢复。

长期久坐，引起的前列腺炎和女性的泌尿系统感染，出现这种情况也要考虑到前列腺炎的可能性，多半发生于中青年。

这种原因主要的病因是长期久坐，长期吸烟，长期喝酒感染，等因素所导致的主要表现为尿频，尿不尽严重时患者会出现阴部疼痛。

还与肾虚有关系，尤其是一些男性，发生肾脏异常后，会有明显的尿频情况，尿量少是显著的特点，将会增加排尿频率。

综上所述：喝水后频繁上厕所的人和半天不上厕所的人，到底哪种人更健康？

排除是生理性的原因，如果是病理性的原因引起的，频繁上厕所，就需要通过医疗技术手段和药物的治疗来改善。

在一方面来分析：半天不上厕所的人也属于健康的，排除疾病之外。

而喝水后频繁上厕所的人，很可能会出现泌尿系统感染和前列腺炎的症状，我需要立刻观察自己的尿液变化。

如何正确的喝水？

1、清晨醒时喝一杯温开水：促进血液循环

2、饭前喝一杯水：有助调节饥饿感，促进肠胃的蠕动

3、吃饭时可以背水：促进食物的消化，有助大便地排出

4、午休后喝一杯水：提神醒脑

5、运动前运动中运动后喝一杯水：稳定自身的水分充足

6、睡前喝一杯水：不要喝水太多，以免影响睡眠#爱乐养生#