经常久坐，容易腰酸背痛，学会这几招轻松解决

背痛除了由严重疾病引发以外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变等而引起，相当于现代医学的背肌劳损。中医认为，本病主要是局部经络痹阻不通，不通则痛，治以行气活血止痛为主。

1、推按委中用一指禅推按压双侧穴位20分钟，以有经气传导为佳。腰背委中求，委中为足膀胱经的合穴，膀胱经行于脊柱两侧，故委中穴可治疗背痛的病症。

2、推揉公孙用一指禅推揉该穴2分钟，以有热感为佳。公孙是脾经络穴，又是八脉交会穴之一，通于冲脉，因脾主运化，与胃相表里，冲为血海，冲为十二经脉之海，故公孙穴具有健脾益胃、通调冲脉的作用，可以治疗肩背痛。

3、点按风池点按本穴3分钟，以透热为度。风池是足少阳胆经的输穴，与阳维脉在后项侧交会，并在后项通于督脉，按摩此穴，其效可直接作用于腰椎（督脉），方可除湿通络，化瘀止痛。