进入夏季以后，很多人都爱吃各种冰凉的食物，还爱吹空调、吹风扇，时间一长以后，体内的湿气就会越来越重。

除此之外，夏季还是一个闷热的季节，再加上饮食不正确的话，就会让体内的湿气转化为湿火，稍不注意就会引发中暑，对人体很不健康。

特别是那些上了年纪的中老年朋友，一定要特别注意这个问题，及时为身体排出湿气，就能让你身体更健康。

所以，今天我就要来给大家说一说，这3种祛湿汤祛湿，效果会特别好，这样一来就能达到消热、消暑的作用，让你在这个夏天也能健健康康的，平稳度夏。

除此之外，多喝祛湿汤还能及时为身体补充水分，让皮肤变得更加水嫩，就算是炎热的夏季，也能拥有一个好皮肤。

进入夏季后，中老年朋友要多喝的3种祛湿汤

一、薏米

薏米是一种优质杂粮，其营养价值非常高，比水稻、小麦、玉米的营养都还要高，富含了丰富的钙、铁、磷、维生素、脂肪等成分。

把薏米用来熬汤或者是用来煮粥，就能起到很好的健脾、益胃、清热的功效，尤其是在炎热的夏季，祛湿效果会更佳。

把它搭配排骨这种营养食材，一同用来煮汤的话，就能去湿的同时，又能为身体补充丰富的营养成分。

薏米排骨汤

1、准备适量排骨剁块，用清水浸泡淘洗干净后，放一旁备用，然后再准备适量薏米，清洗干净放一旁备用，一小块生姜切片备用。

2、起锅烧水，加入适量清水大火烧开，然后把清洗干净的排骨，先加入锅中煮出血沫以后，把浮沫打捞扔掉，再把薏米和生姜片加入锅中，转小火熬煮2个小时。

3、等时间到了以后，就可以把煮好的薏米排骨汤，出锅进行食用了，又香又营养，每天一小碗，身体更健康。

二、冬瓜

冬瓜是一种一年四季都能吃到的蔬菜，因为它能长时间保存，且繁殖量大，因此很受人们欢迎，不管是用来炒着吃，还是用来炖汤吃，都是很不错的。

冬瓜味道清甜、性寒，因此在炎热的夏季，把它用来做汤吃的话，是最佳做法之一，能起到很好的消热、利水、祛湿的作用。

把它与鸭肉一同用来熬汤的话，效果就会更明显，因为鸭肉性凉，不仅能祛湿的同时，还能消除暑气，也就是热气。

冬瓜老鸭汤

1、准备一只鸭子，把它剁开后用热水焯水一下，去除血沫，并沥干水分备用。同时起锅热油，油温三成热后，加葱、姜爆出香味，再把鸭肉加入锅中，炒干水汽。

2、往锅中加入适量清水没过鸭肉，然后再加入一些红枣、枸杞，并转大火把老鸭汤先熬上40分钟。

3、等时间到了以后，往锅中加入准备好的冬瓜片，并把大火转为小火，再煮上15分钟，等冬瓜断生后，往锅中加入一些盐、胡椒粉调味，即可出锅食用。

三、山药

山药是非常养胃的，炎热的夏季很多人之所以湿气加重，就是因为肠胃不好所导致的，所以这个时候，就可以多吃山药。

山药富含丰富淀粉，还富含丰富维生素，葡萄糖等营养成分，尤其是其钾元素含量特别高，在天气炎热的夏天，钾元素会流失过多，多吃山药就能及时补充钾元素。

除此之外，山药味甘、性平，因此就有很好的补中益气作用，从而达到祛湿的效果，还能延缓衰老，有很好的抗氧化作用。

山药排骨汤

1、准备一斤排骨剁块，用热水焯水去除血沫后，捞出沥干水分备用，再准备300克山药，去皮切块备用。

2、准备一口砂锅，把排骨转入砂锅中，然后加入一块生姜，再加适量热水冲汤，并开大火把排骨煮开。

3、排骨汤煮开后，加入准备好的山药块，然后盖上锅盖转小火，再煲上半个小时的时间，等时间到了以后，开盖加盐、鸡精、胡椒粉调味，就可以出锅进行食用。

以上给大家分享的3道除湿汤，就简单介绍到这里了，进入夏季以后，如果你也是一个湿气很重的人，那么这3道汤类美食，一定要记得去做一做。

尤其是上了年纪的中老年朋友，体内湿气是很容易过重的，多喝这些祛湿汤，就能让身体更健康。

那么除了这3道祛湿汤以外，你那里是否有更好的祛湿汤做法？也可以在评论区，教大家做一下。