俗话说，过了端午才有入夏的味道，对于很多人来说，最近的天气，忽高忽低，在某种程度上来说， 确实让很多人摸不着头脑， 这也许就是我们常说的“倒春寒”，现象。

气温一天之内时高时低， 或者是几天内有大幅度的降温，种种天气温度的变化，导致一些本身患有心血管疾病的人群，在一天内，血压就像走山坡一样， 各种头晕， 心慌的现象此起彼伏。 那么对于这个问题，我们是如何应对的呢？

第一;患者自述，为什么我早上起来，就头晕， 中午又好点， 晚上又心慌。

这位患者是一名，67岁的张老先生， 本身就患有高血压， 以及部分慢性基础性的疾病，可以应验那句话， 人到老年， 什么病都往身上来， 根据张老的自述， 本身就是一直吃一些降血压的药物， 可以说， 已经非常稳定了。

但是由于最近吃了降血压的药物， 但是总感觉自己的眼睛看东西还是恍恍惚惚的， 而且思想不集中， 头晕，恶心地感觉此起彼伏， 所以就到医院来检查， 是不是其他疾病， 后来检查一遍， 其它 ，没有什么问题， 就是血压忽高忽低， 非常的不稳定。

那么是什么原因造成的呢？我们都知道， 当夜晚进入睡眠的时候， 尤其是深度睡眠的时候， 血液是平和流淌的， 总体来说， 是比较平稳的， 如果你还吃了一些降血压的， 或者是镇静的药物， 可以说， 对于老年来说， 真的是一夜睡到天亮。

但是由于季节性的问题， 特别是夜间温度， 和室内外的温度，存在着一定的差异， 导致很多时候，老年人起床的时候， 血压一下子就上来， 尤其是有些老人家，爱健身的， 很早就起来练练太极拳运动的， 血压直接冲上来，

为什么会这样， 我们注意到了， 目前渐进入夏， 一般早上起来都是穿得比较单薄的， 可以说就是一件薄薄的衬衫， 但是对于这点很多人都忽视了， 体内和体外的温度是相差很大的，

很多时候，体内的血压和温度处于平衡状态， 但是一到外面，由于内外温度差异的不同， 就会造成血管暂时性的流通困难， 毕竟我们可以理解， 老年人的血管，弹性， 张驰度是非常弱的， 一旦接触到强冷的温度， 血管会短暂性地“凝固”， 进而造成血液流通就非常的缓慢。

从而会给人一种 胸闷， 心慌， 眼花，手麻，反应迟钝， 恶心等一些短暂性的反应， 很多时候，如果有些老年人体质是比较弱， 就很容易发生感冒的现象， 而且对于他们来说， 会影响他们一天的食欲问题。

严重患者， 碰上这种早冷，晚上也冷的天气， 人就会变得非常的不舒适，甚至吃了药物，也还是很难疏解， 所以在日常生活中， 对于心血管，高血压患者， 我们该如何应对呢？

第二：“倒春寒”对于高血压患者来说， 我们需要做到以下几个细节。

首先，我们一定要记住，对于高血压患者， 晚上睡觉之前，不管是夏天还是冬天， 做好每天半小时的泡脚习惯是必不可少的。

因为这样做得很大目的就是，很大程度，让你的血管“加温软化，流通”保持血液全身舒畅，平衡稳定，尤其是对于一些，有轻度的动脉硬化患者，每天泡脚让你的血管，更具有活力，

紧接着，当你要躺下床， 睡觉之前， 我们适当舒张下自己的筋骨，量下自己的血压， 看是否在正常范围内， 深呼吸， 进入梦乡，

当第二天早上起来的时候， 我们不要一睁开眼睛， 就马上起床， 应该要在床上，睁开眼睛的同时，多动动自己的手脚， 等进入一定的状态后，身体有点微微发热后， 再从床上，侧着身体慢慢地起床， 不要太过僵硬笔直地坐起来， 这些都是对血管，血压造成一定的波动，

紧接着， 我们保持好一定的情绪后， 检查下血压， 是否有异常， 如果没有， 在我们走出房间之前， 我们一定要穿一件保护心脏，或者保暖的内衣，身体微微发热的在走出去， 有助于，全身血液平和稳定，血压适当，

喝一点恒温的温开水，然后动动手脚在走到室外，进行有效的有氧运动， 是目前很多有高血压患者， 或者是心血管病患者， 碰到天气温差反应强烈时候，必须要做好准备的一些事情，

其次在饮食上面，冷饮， 啤酒，高脂肪的在夏天的时候， 我们一定要忌口， 因为很多人到了夏天就会喝冷饮， 而且要喝冰镇的啤酒， 配上烧烤， 可以说，这是几样东西， 对于高血压患者，是非常不利的，

总之血管疾病， 注重日常的保养和检查，发现问题，早检查，早预防，才是最好的方法

我是医学科普医生， 欢迎点击关注我， 点在支持转发。