肝不好的时候，手和手指甲会有什么提示？中医养肝护肝的五点建议

肝被誉为“将军之官”，是人体内重要的器官之一，帮我们排出体内毒素、垃圾。

肝还是一个没有痛感神经的器官，一般出现问题时不会引起疼痛，这也是我们很难发现肝病的原因之一。

因此，日常对肝脏的关注不能少，一定要留意肝脏出现问题后，给你发出的信号。

肝不好，手先知，手上发现4个“异常”，建议及时查肝功能

在大多数人的观念里，肝病是没有预警信号就直接出现的，以至于一旦发现肝病就很严重了。其实并不是这样的。上半身有肝病的迹象。

之所以感觉没有信号，是因为肝脏没有痛觉神经，有问题就不痛，所以无法关注肝脏的健康，以至于肝病越来越严重。

其实如果肝脏不好，手会给你一个信号，手有很多变化。如果你的手出现异常，要引起重视，及时处理，减少对身体的伤害。

如果肝脏受损，身体会有什么提示？

中医认为，肝的主要肌肉在于爪，肝的健康运行和手的顺畅运行，正常的肤色和灵活的手指等。肝脏受损，手自然会有问题，多观察就能发现问题。

当肝脏出现问题时，手指甲的硬度会发生变化，没有以前那么硬，容易断，变脆。这是因为肝脏受损，肝血不足，供给指甲的血液就会不足，从而导致指甲生长出现问题。

肝血不足，指甲的颜色也会发生变化，会出现明显的变白，不是正常红润的指甲面，指甲中间发白，周围会有黑乎乎的。

这是因为肝脏出了问题，肝细胞受损，导致体内新陈代谢水平下降，体内的毒素和垃圾会有所增加，会有黑色素沉淀，表现为双手变黑。另外，由于肝血不足，指甲也会出现异常。

还有一些肝病患者，手上有褐色的竖纹。如果出现几个钉子，一定要小心。一般是肝脏发炎，导致肝细胞内褐色色素增多，反射到指甲表面会出现褐色竖纹。

肝脏不好，不仅指甲会异常，手上也会出现红点，而且数量一直在增加，没有消退的迹象。这些红点周围有很多毛细血管，也就是我们常说的蜘蛛痣。

蜘蛛痣的出现是因为体内雌激素增加，这种情况也容易出现在孕妇和经期女性身上。不过这些人的蜘蛛痣是很容易消失的，但是肝脏不好导致的蜘蛛痣就没那么容易消失了。

肝脏出了问题，导致身体灭活雌激素的能力下降，导致雌激素增加，刺激毛细血管，血管扩张，进而导致手部皮肤出现红斑。

肝脏受损后，指甲上的变化依然明显。你需要尽快养肝，不要做伤肝的事情。杜绝烟酒，降低酒精性肝炎的概率，清洁食物，不吃脏的食物，少带食物，少在公共场所进食，避免乙肝病毒感染。

还要控制高脂肪食物的摄入，不要吃，要有规律的进餐，降低脂肪肝的概率。同时要注意积极生活，保持良好的饮食、作息习惯，调整心态。

每天增加适量的运动可以促进血液循环，免疫力也会得到提高，进而可以减轻肝脏的负担，让身体更好的工作。

一般来说，肝脏有问题的时候，手上会有明显的提示信号，不是没有征兆的。此时，人体其他部位也会出现变化，如皮肤发黄、黄疸、口臭、腹胀、恶心、发热等。出现异常信号，就是提醒你需要养肝，不要再蛮干了。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

护肝建议一 多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝建议二 用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可以护肝。

护肝建议三 喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝建议四 心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可以护肝。

护肝建议五 注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

除了通过中医膳食的方式来进行养肝护肝外，平时还要注意多休息，不熬夜，熬夜对肝脏的伤害是很大的，而且也要注意预防各类肝脏类的传染病，如甲肝、乙肝、丙肝等肝脏类传染性疾病，最好是及时接种相关的疫苗以形成身体的免疫力。