养生篇丨早起的粥比深夜的酒更好喝

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01

尊重自然，顺应自然

中医院里，老中医在给一位女士把脉，同时让她伸出舌头。

老中医看了看说：“湿气很重呀！你这也水肿的太厉害，你看你腰上的肉...平时没少熬夜吧？”

那位女士听完，说她上班很辛苦，回来把孩子搞搞，做做家务啥的都到晚上10:00了，再刷刷抖音就到12:00，一过12:00就更睡不着了...总觉得全身无力，于是就来看中医。

老中医听完，摇摇头说，你知道嘛，12:00就已经是第二天了！

老中医接着语重心长地说：“你看古人是很有智慧的，药王孙思邈活到了141岁，现在有几个这么长寿？他们能长寿的关键就是追着太阳跑。

早晨，太阳升起，就跟着太阳起来。夜晚，太阳落山，古人就睡了。这样算来，古人晚上7-8点就睡觉了，早晨4-5点就起床了，一切都跟着自然节奏走，当然健康喽。

我们现在做不到晚上7-8点睡觉，最起码晚上10:00要懂得休息。”

前面那位女士赶忙说，为了身体健康，我回去就早睡早起！

曾国藩曾说过：“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”

确实如此！日出而作，日落而息。尊重自然，顺应自然，是古人养生的大智慧，值得忙碌的我们好好学习呀。

02

最好的存钱方式就是养生

视频号号主洞见曾说过他的一个经历：

他们公司有一位保洁阿姨，最近办了健身卡和体检套餐，有人问她你工资那么低，为什么还舍得花钱呢？

阿姨说，十几年前她父亲省吃俭用省下来的8万元，被她爷爷看病花光了

几年前，她自己存了半生的30万，也被她父亲送进了医院。

这两代人都在给医院打工，她希望儿子不要重蹈覆辙。

养生再贵，也贵不过医院的收费，对自己的身体负责，就是对自己的家庭负责。

我之前曾经在医院实习过1年，到了医院才发现，钱是最不值钱的，随便一个治疗就是几千几万，轻轻松松抵得住打工人的月收入年收入甚至是半辈子的收入。

当时，我正好在脑外科实习，有一位大哥，40岁左右，他已经住院半年了，一次意外做了脑部手术后，他再也没有醒来（植物人状态），但家人一直没有放弃治疗。

直到有一天，我的老师让我去告诉家人要续费了，不然就开不了药了，我拿着一张8000元的账单来到了病房，心情很沉重。

我不知道这一屋子的家属在每天这么高昂的医疗费中还可以撑多久，我也希望那位大哥早日苏醒过来。

我在脑外科实习了1个月后，大哥仍没有醒来，而大哥每一天的医疗费都有2000元以上...

清醒的人比睡着的人要痛苦，高昂的医疗费是家属不敢面对的痛。

所以，我们对自己的身体负责，就是对自己的家人负责，拖着疾病的身体，苦的不光是自己，更是关心我们的家人。

03

早起的粥比深夜的酒更好喝

之前看到过国外大学做过的一组关于早睡早起和晚睡晚起的实验，结果比较惊人：

（早睡早起vs晚睡晚起）

可以看出，早睡早起和晚睡晚起对人容颜的改变是巨大的！

随着经济快速地发展，现在人最不健康的生活方式中就有熬夜！

我们总认为，夜晚是压力的舒缓剂，殊不知

那些白天解不了的愁和完成不了的事，多半在夜里也解决不好，不如早睡早起。养成好的作息习惯，回归到正常的生活次序中。

早睡，让疲惫的身体得到迅速的休养；早起，在青蓝的天空里开启新的旅程。

毕竟，早起的粥比深夜的酒更有效，更好喝，更健康。

以上，共勉，愿我们都回归生活的次序中，爱自己的身体，拥有良好的作息。

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