血管是身体中纵横分布的管道，血管的主要功能就是运输血液，根据功能不同可分动脉血管，静脉血管和毛细血管三种，别看血管平时默默无闻，对人体健康的影响非常大，一旦血管病变也将影响全身组织和细胞的正常功能，诱发各种慢性疾病和代谢性疾病。#爱乐养生#

随着年龄的增长，流动在血管内的血液逐渐变浓稠，血管中的杂质垃圾变多，血管壁变脆变薄，若不及时治疗，加以调整就会诱发严重的心血管疾病。

很多人觉得洋葱，具有清理血管的效果，洋葱作为厨房中的常客，经常被人们当作调味品来食用，洋葱中含有大量的洋葱素，这种物质能够促进血液的流动，有效预防血液凝固和血栓的发生，降低血管壁的负担和压力，激活胰岛素分泌平衡血糖，稳定血脂，降低血压，对预防心血管疾病有很好的作用。

其实除了洋葱之外，真正被誉为血管“清道夫”的是以下几种食物，不妨自测看看你喜欢吃吗？

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血管“清道夫”被发现！洋葱排末尾，排在第1的很多人不知道

第1名：三七粉

三七粉是植物三七的根茎制品，主要由三七主根打造而成的粉，别名又叫田七粉和金不换，三七粉性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经，又被称为北人参，人参补气第一，三七补血第一。

一直以来，三七都是一味中药材，三七的主要功能除了能够用于止血、散瘀、定痛之外，历届以来，都将三七当做伤科金疮药，很少作为补品食用。

有关专家研究发现三七粉中的皂苷物质能够有效改善血管凝固和血液聚集的问题，对稳定血压血脂和血糖有很好的效果，坚持饮用三七粉能够促进全身的血液流动，是不错的血管清道夫。

第2名：豆制品

豆制品中含有丰富的天然雌性激素，雌激素作为女性体内广泛存在的一种营养物质，平时多吃一些含天然雌激素多的食物，能够起到抗氧化抗衰老的效果。

豆制品中除了含有天然雌激素之外，还有着较多的大豆异黄酮，半胱氨酸等物质，患心血管疾病的患者每天坚持喝一杯豆浆，能够有效清除血管壁堆积的脂质物质和黏性的血液，降低低密度脂蛋白和脂类物质的吸收程度，预防血栓和动脉粥样硬化的发生。

第3名：苹果

“每天一苹果，医生远离我”，苹果作为一年四季经常会出现的一种水果，不同品种的苹果带给人的口感也会有所差异，苹果中除了含有丰富的矿物质维生素，氨基酸之外，还有着较多的膳食纤维。

常吃苹果能够提高肠胃蠕动和消化的功能，有效改善便秘问题，中附带的多糖成分和果酸能够将血管壁中的脂质物质和脂肪彻底清除分解，促进血流，预防血栓塞。

第4名：鱼肉

鱼肉作为常见的肉食，是一种营养价值高热量低的食物，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，易于被人体消化和吸收，有关数据研究发现：每周坚持吃三次以上鱼肉的人，特别是深海鱼，能够有效减少血管中的胆固醇和甘油三酯沉积量，预防心血管疾病的发生。

无论是高血压高血脂还是高血糖患者，平时的生活里都可以多吃一点鱼肉，达到冲刷血管的作用，预防血液凝固。

第5名：普洱茶

茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国人自古以来就喜欢喝茶品茶，相信很多人在平时都有喝茶的习惯。

患有心血管疾病的患者，建议大家可以适当地多喝一些普洱茶，普洱茶的性质比较温和，不会对脾胃造成过大的刺激，普洱茶中所含的多种有效成分有利于身体的健康。

建议大家可以选择在两餐之间饮用普洱茶，冲泡的时候先将茶水用热水冲洗一遍，可以起到洗茶润茶的目的。

第6名：燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，可以抑制身体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用，燕麦是一种热量低营养价值高的粗粮食物，尤为适合减肥人士食用。

无论是减肥人群还是患有心血管疾病的患者，将燕麦当做主食来吃，都能起到促进血流的效果，冲刷血管壁，增强血管壁的弹性。

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自测看看，你的血管多少岁了？

1、最近一段时间你的情绪是否经常抑郁？

2、你是否对任何事都提不起精神，非常较真？

3、你是否非常爱吃方便面，各种饼干和甜点？

4、你是否经常感觉自己的手脚发麻发凉，身体会出现不定时的疼痛感？

5、你的血压，血糖，血脂是否偏高？

6、最近一段时间，你是否经常感觉自己注意力不集中，记忆力下降？

7、家族中是否有人死于心脏病或脑卒中？

8、爬楼梯时是否经常感觉胸闷胸痛，呼吸不通畅？

9、你是否每天吸很多支香烟？

10、你是否缺乏运动量，经常久坐不动？

以上10道题，可以准确判断出你的血管年龄，是计1分，不是计0分。

分数在0~4分，说明你的血管年龄在正常范围内。

分数在5~7分，说明你的血管年龄比生理年龄大10岁。

分数在8~10分，说明你的血管年龄比生理年龄大20岁，需要立即就医检查。

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哪几类人血管老得快？

（1）高血压患者

高血压是一种无症状的慢性心血管疾病，血压持续升高，不及时稳定，可引发急性心肌梗死和脑血管病变，高血压患者发生脑出血和脑梗死的概率是正常人的4~7倍，血管老化的速度也会更快一些。

（2）糖尿病患者

糖尿病又被称为不死的癌症，血糖升高不及时稳定，会累及周围微血管也会导致身体大血管破裂病变，脑出血的发生率是正常人的2~3倍。

（3）肥胖

肥胖人群易发生糖尿病，高血脂，高血压，血管老化速度也会大大提高。

（4）吸烟人群

香烟中的尼古丁和其他有害物质会刺激身体自身神经，使血管收缩收缩，痉挛，小动脉变细，血液中的含氧量减少，损伤血管壁导致血压升高，脑血管收缩功能抑制加速血管硬化的发生。

（5）情绪不良的人

不良的情绪也会增加血管老化的速度，精神压力过大可引起血管剧烈收缩，加速血管老化，增加心脏猝死的风险。