维生素的作用也太强大了，快来自测你缺了啥？

维生素对于我们的身体健康非常重要，而维生素只能从食物中摄取，如果摄入不足，身体就会出现维生素缺乏的症状，合理摄入维生素也能让我们的皮肤变得更好，那今天就一起来了解一下

美白淡斑：维生素C、维生素E

熬夜修复：维生素B族、硒元素、胡萝卜素

补水保湿：维生素A、维生素C、维生素B7

抗衰老：维生素C、维生素A、维生素B族

具体食物含有的维生素可以参考上图

宝宝们维生素虽然对我们身体好处多多，但是不要大量地补充某一种维生素，可能会破坏人体内维生素环境的稳定，所以不要单独补充一种，还是均衡补充身体所需的多种维生素才是正确之道