今天是二十四节气中的立夏，在五行中夏季属心，立夏后，人易烦躁不安，好发脾气。这是因为过高的气温容易使人心理紧张，从而导致心火过旺。

尤其是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起的心肌缺血、心律失常、血压升高等情况并不少见。老年人需要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。

立夏，也代表一年中阳气最盛的季节来了，然而我们在这个季节中的很多行为，却非常伤害身体。

1、猛喝啤酒解暑

炎热的夏天，来杯冰啤酒确实有种非常凉爽的感觉，但因啤酒含有酒精，如果一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

2、晨练起得太早

不少老年朋友有早起晨练的习惯，但在夏天，天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，夏季早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。所以，夏季晨练的时间不宜早于6点。

3、空调保持恒温

在夏季，很多人使用空调时都会调成恒温状态，但有些人如果长期待在同一温度下，容易患居室病，而不断调节空调温度，则可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力。刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。

4、太阳镜颜色过深

为了保护眼睛，在夏季戴太阳镜也是必不可少的，但很多人会觉得太阳镜的颜色越深越好。其实，如果镜片的颜色过深，反而会影响能见度，造成眼睛损伤。太阳镜最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

另外，夏季可以在清晨食少许葱头，晚饭宜饮少量红酒，以畅通气血，饮食应以低脂、低盐、多维、清淡为主。