让我们一起好好洗手

今天是世界手卫生日。除了保持卫生，洗手更能帮你预防多种疾病。包括打湿、搓洗、冲洗、擦干双手等步骤的全过程应持续至少40秒，应至少搓洗双手20秒。如何正确洗手？记住“内外夹弓大立腕”哦！（via 世界卫生组织、首都健康）

让我们一起好好洗手

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页面更新：2024-04-29

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75岁之后，养成这三个好习惯，多半都会长寿

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「健康养生」今日立夏，阳气最盛的季节，正是养生关键期

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《四气调神大论》中的夏季中医养生（第二部分）

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糖尿病友一周三餐怎么吃（05.02~05.08）

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患了胃病，哪些食物最好要少碰？三分治七分养！中医养胃有秘诀

胃作为人体重要的消化器官，人进食食物之后，需要在胃部先进行消化，之后再进入肠道吸收营养，达到给人体补充营养的效果。部分人因为长期存在不良的饮食习惯，经常暴饮暴食或者三餐不规律导致胃部功能紊乱。出现胃部疾病之后，人

蒲公英和它或是“黄金搭档”，有助活血化瘀、调血脂，呵护肝脏

蒲公英，别名婆婆丁、华花郎等，头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命，春、夏季常见，又被人们誉为自由的象征。蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物

今日立夏，老话“立夏一碗汤，不劳医生帮”，一碗汤指的是啥？

时间犹如白驹过隙，还没好好地享受春天烂漫的时光，转眼之间就已经立夏了，立夏标志着夏天的到来，夏天是一个充满活力的季节，瓜果成熟，花草树木茁壮成长，天气也变得越来越热了。正如诗中所描述的那样：“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入

甲钴胺不只是修复神经，还可以用于这4种常见病，建议了解

“甲钴胺”是一种内源性的辅酶B12，参与一碳单位循环，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用。甲钴胺治疗的范围，建议了解（1）神经科：主治神经炎、三叉神经痛、脑外伤、血管硬化疾病、以及自律神经障碍（2）内

陈皮的“黄金搭档”，坚持泡水喝，健脾养胃，让血管更年轻

“保温杯里泡枸杞”的突然火爆，也让滋补养生走进了更多人的生活，养生已经不再是中老年人的专属，这个词开始逐渐年轻化。越来越多的中药材也开始进入人们的视野，枸杞、黄芪、山楂、蒲公英、决明子、菊花……人们选择用这些

把饮料当水喝，不但容易发胖、长皱纹，还会增加尿毒症的风险

白开水是补充水分很好的饮品，但缺点是没有什么味道。所以在口渴的时候，有的人就会用各种饮料代替白开水，他们认为这样既解渴，又好喝。但事实上，把饮料当水喝千万使不得，因为这样会给人体带来很大的健康隐患。饮料中有着大量

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在民间一直流传着“无鱼不成席”的说法，意思是民间在节日、婚寿喜庆等隆重的宴席上，绝对少不了鱼这道菜。鱼不仅是美食，还蕴含着年年有余的意义，寓意着吉祥、富贵和对未来的美好祝愿，其十分独特的鱼文化流传千古，千姿百态，席

吃鸡蛋要不要先洗一下再吃

吃鸡蛋要不要先洗一下，有些人说吃鸡蛋又不吃壳，不用洗。有些人说，鸡蛋壳上容易沾染细菌、病毒等，必须洗。所以，到底要不要洗啊？确实，鸡蛋很容易染上细菌和病毒。尤其是走地鸡，自由活动的空间大，鸡蛋染上污物的可能性增加不少。

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立夏，可以吃西瓜了哇？

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