大家知道吗？在我们身体有一处地方，如果长时间堵塞，可引发130多种疾病。

它就是肩颈！

万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”为什么肩颈堵塞会如此严重，咱们往下看！

肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈处有几个穴位“风池穴、风府穴、风门穴”，这几个重要穴位是“风寒湿邪气”进入人体的主要通道，风寒湿邪进入肩颈后，就会在这里形成瘀阻。

肩颈就如同一棵大树的根部，连接7条经络，一旦不通，就会堵塞七条经络，势必会引发很多疾病~

肩颈堵了 血压上来了！

肩颈堵了 睡眠不好，经常做梦！

肩颈堵了 记忆力下降！

肩颈堵了 妇科病越来越多，更年期提前！

肩颈堵了 脑部供血不足，各方面问题都来了！

肩颈堵塞的后果

肩颈堵塞首先我们最明显的感受是产生疼痛感，除此之外，还容易诱发多类疾病。

1、吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘

部分肩颈问题人群因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，从而出现腹胀、便秘等问题。

4、易引发高血压

长期肩颈堵塞容易导致血压升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎问题和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、老年痴呆

一旦肩颈问题突出，导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

这肩颈问题看着不起眼，对我们的生命健康的威胁非常大！

7、下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8、猝倒

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

9、引发内分泌失调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，子宫肌瘤等。

由此可见，保养肩颈很重要！

如何通肩颈？

肩颈僵硬之前，首先是风寒湿引起的瘀阻，要真正的打通瘀阻的肩颈最好的办法还是刮痧和艾灸，能够通经活络、活血化瘀、祛风散寒、有效缓解肩颈僵硬、疼痛等问题。

除此之外，白术今天还给大家分享1个肩颈！

1分钟通肩颈，有效改善头晕、头痛、失眠多梦等症状！

1分钟肩颈操

动作一：肩膀外旋

屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。

动作二：后扶下蹲

背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

动作三：两手抱头

两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。

动作四：展臂站立

双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。

动作五：扩胸分肩

两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。

动作六：后伸摸脊

自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下，反复进行，逐渐增加高度。

动作七：手指爬墙

面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

动作八：旋肩画圈

站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。

需要提醒的是，以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。

做完肩颈保养后，不宜马上冲凉、洗头，避免着凉，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。运动后多喝热水或者花茶促进代谢，不宜做剧烈运动。

很多人认为肩颈病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗！

经络通万病不生！肩颈是气血运行的十字路口，所以平时多做肩颈保养，能有效预防疾病的发生，一开始做这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效！

小动作，大作用！好方法值得学习运用~