喝酒到底是伤身还是养生，一直这么关注和讨论的话题，相信大家对此问题的回答也会有所不同，有人认为适当饮酒有益健康，能够解酒，消炎镇痛杀菌，酒是粮食精，是养生保健的最佳食品，而有人认为，酒会损伤内脏器官及身体各组织的正常功能，长期大量酗酒是伤害身体的行为。#爱乐养生指南#

正所谓：小酌怡情，大酌伤身，适当饮酒有益健康，若长期大量酗酒，则会严重损伤内脏器官的正常功能，酒精中的乙醚和乙醇进入身体后95%以上都会流入肝脏中分解代谢，长期大量酗酒容易诱发酒精肝和肝硬化，若不及时治疗，还会恶化为肝癌。

对于那些整日饮酒，甚至直接将酒水当成饮料的人来说，他们会以各种各样的理由来喝酒，虽然喝酒能够缓解压力，安神助眠，提高睡眠质量，对身体带来的危害也是毋庸置疑，无法估计的。

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饮酒不过量就没事了？适当饮酒对身体有哪些危害？

根据世卫组织公布的中国人民饮酒量推算：

成年男性每日饮酒量不应超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75毫升，50度的白酒50毫升。

成年女性每日饮酒量不应超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50毫升，50度的白酒30毫升。

酒精对人体的危害是多方面的，增加恶性肿瘤、出血性脑卒中、原发性高血压、糖尿病，以及急性胰腺炎等多种疾病的发病风险，长期锻炼用酗酒，还会损伤胃黏膜，造成糜烂性胃炎和消化性溃疡，诱发消化道出血、胃癌。

女性饮酒会增加不孕的风险，男性饮酒会损伤生殖功能，降低精子的质量，容易诱发死精症和弱精症，严重影响日后生育，增加成年男女不孕不育的几率。

大量进食海鲜以后饮酒，还会诱发急性痛风的发作，酒精有上述诸多危害，因此珍爱生命，远离酒精。

即便是适当饮酒，身体中依旧会有少量的乙醚和乙醇进入，这些物质会长期累积在肝脏中，等到积攒到一定量后就会损伤肝脏健康，诱发酒精肝，由于肝脏上的痛觉神经分布少，即使病变后也不会出现太明显的表现，因此经常被人们忽略，等到发现时往往已经恶化到非常严重的地步。

世界卫生组织早已将酒精列入致癌物清单中，即便是少量饮酒，也会给身体带来威胁和影响，喝酒千万不要存在侥幸心理，如果可以请尽早解决。

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医生提醒：这5类人尽量做到“滴酒不沾”

1、痛风患者

酒精是一种嘌呤含量较高的饮品，大量饮酒会使体内的尿酸水平升高，加重肾脏的负担和压力，体内尿酸水平一旦升高就会诱发痛风，若本身就患有痛风的患者，最好不要饮酒，以免痛风发作给身体带来巨大的痛苦。

2、三高患者

三高疾病现已成为威胁中老年人健康的首要杀手，三高疾病主要包括高血压，高血脂和高血糖，这三种疾病无论确诊哪一个，若不及时治疗都会给身体带来巨大的威胁和影响。

患三高疾病的人，需要按照医生的指导按时服药治疗，以免病情恶化，无论是服药期间还是平时的生活里，都要严格控制酒精的摄入，少吃含酒精的食品，对健康有利。

3、哺乳期或妊娠期的妇女

处于哺乳期和妊娠期的妇女最好远离酒精，酒精中的物质会随着血液的流动进入胎儿的身体中，刺激胎儿的生长发育，使胎儿的大脑发育迟缓，容易诱发先兆流产和妊娠期合并症，这胎儿畸形。

处于哺乳期的妇女也要停止饮酒，酒精会导致乳汁分泌量减少，影响儿童生长发育，使儿童的器官发育不成熟，导致儿童大脑损伤智力受损，为了孩子的健康，请管住嘴。

4、心脏病患者

酒精进入身体后会加大血管壁的压力和负担，也会加速血液的流动，增加心脏的压力，本身就患有心脏疾病的患者，最好不要喝酒，否则会诱发急性心梗，动脉血管粥样硬化，心肌缺血等症，严重的还会诱发心脏骤停，危及生命。

5、肝病患者

肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官，有着人体清洁工的角色，主要功能就是代谢毒素垃圾，维持身体健康，调节内脏器官的平衡。

人体每次饮用的酒精约有95%以上，都会流入肝脏中分解代谢，长期大量酗酒会加重肝脏的负担和压力，也会降低肝脏代谢解毒的功能，大量酒精累积在肝脏中容易诱发酒精肝，肝炎，脂肪肝，肝硬化等严重肝病。

本身就患有肝脏疾病的患者，最好要做到滴酒不沾，否则会使病情恶化，最终发展到无法抑制的地步。

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饮酒时不能吃哪些食物？

（1）烧烤

吃烧烤配啤酒是永不过时的街头freestyle，但是，本身烧烤的食物很容易产生致癌物，如果再加上扩张消化道血管的酒精，双管齐下，能让昂致癌物质更易为人体所吸收，长久可能会增加患癌机会。

（2）腊肉

腊肉中含有较多的亚硝胺，而亚硝胺在酒精中很容易溶解，长久以往可增加患消化道癌症的风险。

（3）生鱼片

生鱼片在很多日剧中也有这样的场景，吃刺身配啤酒，实际上，吃生冷海鲜配啤酒，是有可能诱发痛风，加重骨关节的损伤，生鱼中含有的寄生虫也会影响胃肠道的正常功能，诱发腹痛腹泻等严重的肠胃不适症状。

（4）凉皮

饮酒时之所以不能吃凉皮儿，是因为凉皮制作中需要适量的白矾，白矾会延缓胃肠蠕动，导致酒精在体内长期停留，进而延长酒精在血液中的停留时间，危害健康。