#头条创作挑战赛#

大家好，我是大鸣医生，接下来为大家讲解有关女性绝经的知识。

对于女生来说，在这一生当中要经历非常多的时期，在青春期阶段，女生会经历月经初潮，在这个阶段，女生的身体第二性征也会逐渐趋于成熟；经过三十多年的沉淀，女生在四十多岁时就会经历绝经期以及更年期。

在更年期，女生要经历绝经这件事，这时，身体的衰老速度也会逐渐加快；但是，有很多女性在绝经之后依旧年轻，那么，出现这种情况的原因有哪些呢？

什么是更年期？

更年期是指女性在绝经前后因性激素失调，而出现的一组以植物神经功能紊乱为主，并伴有神经心理症状的症状，也可称为更年期综合征。

临床上，更年期的主要表现为潮热多汗、面部潮红、月经周期改变、月经量过多或过少，部分患者还可出现脾气暴躁、易怒、心烦意乱等心理症状！此外，人们可能还还会出现胸闷、气短、心慌的症状，病情严重的患者还可能会出现老年性阴道炎和外阴阴道萎缩的症状。

为啥有些女人已经“绝经”了，但是依旧年轻？或与这4个习惯有关

1.早睡早起

女性的身体在绝经后会逐渐衰老，在抗衰老的过程中，合理的作息非常重要！

对于很多绝经后看起来年轻的女性来说，其中一个原因就是因为这些人每天早睡早起；保证充足的睡眠和规律的作息，会改善精神状态，同时提高人体抵抗力，对延缓衰老速度也有很好的作用。

绝经后，很多女性的睡眠质量会逐渐下降，容易出现失眠的症状；此外，睡眠质量的下降会加速身体的衰老！

2.健康饮食

健康饮食也与衰老密切相关！随着当今社会的进一步发展，人们的生活水平正在不断提高，平时吃到的饮食种类也越来越多。

在平时，很多人为了满足自己的口腹之欲，经常吃不健康的垃圾食物，长此以往，不仅会增加肠胃的负担，还会加速皮肤的老化！

因此，在此提醒步入更年期的女性朋友，在生活中一定要学会健康合理的饮食，注意均衡摄入。

3.保持积极的心态

在日常生活中，有些女性朋友在更年期后真的可以看起来很显老！其实，这和人们的心态有很大的关系。

对于衰老速度快的人来说，平时总是在心理上暗示自己已经绝经了，所以衰老的速度也会非常明显，慢慢地 ，就会产生更大的心理负担，整天愁眉苦脸，给人一种老态龙钟的感觉。

所以，如果绝经后不想老得太快，建议大家可以试着保持一个好的心态，学会释放心理压力和负担，从而延缓自己的衰老速度。

4.热爱运动

坚持运动可以促进人体血液循环，此外，对人体血管健康也是非常有利的！同时，坚持运动还能加快体内毒素垃圾的排出，避免人体当中脂肪大量堆积。

如果女性喜欢运动，绝经后会比同龄人看起来更年轻，因为运动可以增强细胞活性，从而帮助延缓衰老速度。

延伸：更年期女生要如何养护身体健康？

1.定期妇科检查

对于20岁以后的女性来说，可以定期进行妇科检查，更早发现疾病线索和健康隐患，从而做到早发现、早诊断、早治疗。

尤其是对于绝经后的女性来说，由于身体的免疫力逐渐下降，很容易受到疾病的侵袭；同时，绝经后也是肿瘤的高发期。因此，绝经后的女性要记得定期进行妇科检查。

2.适当补充雌激素

绝经后，女性的卵巢功能会逐渐下降，所以这时，人们要好好爱护自己的卵巢健康；生活中，女生可以多吃富含维生素E的食物，从而刺激体内雌激素的分泌。

此外，女生平时还可以喝点红糖水，从而帮助身体补血，维持体内荷尔蒙的平衡。

3.稳定情绪

女性朋友在更年期后，往往会出现情绪低落的症状，所以，时间长了就会容易出现抑郁等症状。

在平时，建议女性朋友保持好心情，可以多听听音乐，放松心情，这些做法对于女性朋友来说，对健康有很大的好处！此外，还有可以和其他人交流，让自己放松下来，多听听别人的意见。

今日话题：你还知道哪些有关女性更年期的有关知识吗？