辅酶Q10、鱼油、叶酸为啥说选对了有帮助选错了就是智商税呢？

到底能不能吃点软化血管、保护心脏的东西呢？

这些东西到底是不是智商税呢？

首先我们说，一定要会选择，别稀里糊涂。

软化血管这句话本身就是错误的，因为血管不能软化，只能保护。

目前，经过大规模研究的，而且被写入指南的常见的有辅酶Q10，高纯度EPA，叶酸。

但这3种东西，并不是适合所有人，而且您得会选择，别弄错了。

比如，叶酸，不是所有人需要补充，《中国高血压防治指南》说的很清楚，如果是同型半胱氨酸高的人，尤其是高血压合并了同型半胱氨酸高，可以在医生指导下服用一定量的也是，降低同型半胱氨酸，进而降低脑中风的风险。

如果同型半胱氨酸不高，那叶酸跟您应该就没啥关系，没事就别乱花钱。

辅酶Q10，在心肌细胞中含量高，心脏需更多的辅酶Q10维持每天不停的跳动工作，所以心衰指南提到，心衰的人可以服用辅酶Q10辅助心衰治疗；当然了辅酶Q10还可以提高免疫力，抗氧化，比如说免疫力低下，压力大、总健身、经常熬夜这些人也可以补充一定量的辅酶Q10；但现实种很多人辅酶Q10吃得量都太大了，您可能不知道吧。

再说鱼油吧，更是满天飞，各种各样的，除了鱼油还有什么虾油、豹油；或者有人喜欢说进口的深海的，几倍的。

其实，这都不是核心，《中国血脂管理指南》明确提到的能够降血脂，能够降低心血管疾病风险的是高纯度EPA。

而不是所有的鱼油都是高纯度EPA，那么如果您选错了，那就选了一个寂寞，不但浪钱，还浪费感情。

当然了，但制高血压，预防脑中风，当然不能只靠叶酸；

辅酶也并不是心衰的治疗基础，也不是提高免疫力的基础。

再说了控制血脂，保护血管，还有很多重要的东西；而不是说吃了高纯度鱼油就万事大吉了。