养护脾胃-日常饮食及生活习惯调整 #脾胃调理

养护脾胃日常饮食及生活习惯调整。

为了更好的发挥脾胃，我们首先要高兴就心情舒畅。为什么？因为心情属于肝脏管，肝主疏泄，性喜条达。它喜欢高兴，不喜欢抑郁。肝属于木，木的本能是长在土上。因为脾胃属于土，你不管阳土、阴土都是长在土上。你肝气旺就一定会欺负土，所以讲五行相生相克的道理。

木克土，如果木克土了，土一松反过来不能产气血，也不能营养它，所以土松了木也可以枯萎，可以枯萎，这是相辅相成的。为了更好的保护脾胃功能第一、情绪，就是心情舒畅。

第二、饮食，因为胃是直接接受饮食，过辣的、过凉的，现在冬天到了，冬天本来就是寒，寒偏盛，你还吃凉东西多了脾胃可能就受伤。因为为了消化食物，就好像家里煮菜一样，你的火大，你这个菜就煮熟得快，火慢、火小了它可能就熟得慢了。你突然一个很凉的东西进去，对于胃的功能是相当不好的。

西医的观点讲，胃黏膜过于寒凉，它急剧收缩对它不利。过于辣的、刺激性的，比如说一些烈性酒、辣椒、花椒这些过于辣了，它也形成扩张。所以很多人的产生这未必就是除了有肝的因素以外，自己的饮食没注意，没有注意的，这样吃有的吃过了，啥东西都不要过。

中医始终强一点是阴平阳秘，就是强调平衡吃个七成饱、八成饱，达到平稳。要求你胃里要有点空，意思就是带点"欠"，不要吃得过饱。你有的人吃得一直撑到上面都感到不舒服。

你看关心病人，其中四大病因就有一个：不要吃得过饱。因为过饱可以诱发，因为它可以往上顶影响心脏功能。所以只要饮食吃慢一点，吃温一点的就是适合胃的温度，对它没有伤害，这样脾就吸收得更好。如果你多嚼一会，口水也可以帮助消化，那么吞进去给胃也减轻了负担。你这样吃得胃不是很饱，有的人三分钟一碗，五分钟吃了两碗饭了，你看你的没有嚼，没有把它嚼碎，胃的负担是不是重了？胃的消化时间长了，在里面发酵产生气体就会胀气。有的人打嗝，是不是打嗝，胀气就是这原因。

首先讲的心情，再就是吃饭要慢一点，要软一点，要带点"欠"，这对脾胃都有好处的。胃消化彻底了，脾胃吸收就好的东西水谷精微就更多，所以这样的脾胃。

像冬天因为冬天本身就寒，外面就寒，只有尽量的吃些偏温的食物，比如羊肉，当归生姜羊肉汤。夏天没有哪个吃羊肉吧，但是冬天吃羊肉就很多，这都是可以。

冬天吃羊肉是因为羊肉性温，羊肉是偏温的，牛肉也偏温。猪肉是平，但是猪肉因为油脂多，它有个缺点就是生痰。它本来不偏，既不偏凉也不偏温，它是平，但是它油腻，油腻多了也生痰，啥都不要多。中医始终强调是平衡，你说时不时吃一点，包括食物，有的可能这植物有的可能偏温一点，有的可能是温，有的可能温，有的肯定凉，有的可能是寒，就是程度上的不一样，就好像现在天气这里是冷，冷到什么程度，冷在中医讲是阴，所以阴，每个人承受的程度就不一样了，有零下十几度的，也有在零度。当你超过了他的抵抗力的时候就导致疾病，偏分衰都会导致疾病，多了少了都不好，这样就冬天建议吃稍温和一点，不要偏凉。过凉就对胃都不好，那你就会病。所以始终强调就是平衡，所以饮食也是这样的。对这些羊肉、牛肉这都可以吃，包括鸡，鸡也偏温，这都可以吃。

行，我就简单的说一下。祝您健康！