多囊卵巢综合征，要备孕，饮食疗法吃什么？

谈及多囊卵巢综合征，不得不提到肾-天癸-冲任-胞宫轴，这是一个系统，以肾气为主导，由天癸来调节，通过冲脉、任脉的通盛、相资，由胞宫体现出经、带、胎、产的生理特点。肾：有别于西医解剖学的肾；天癸：先天之精，也指女子月经；冲任：冲脉与任脉，冲为血海、任主胞胎；胞宫：子宫。

女性的肾脏、脾脏、肝脏任何一个脏器的功能失调，都会导致肾-天癸-冲任-胞宫轴功能紊乱。比如说脾阳不足，脾胃乃后天之本，若是脾阳不足，脾脏功能受损，无法运化水谷精微，便无法滋养肾水，这会导致卵泡发育停滞，也就造成月经不调，出现不孕的情况。若是日常饮食中注意健脾养胃，对于多囊卵巢综合征的康复大有裨益。

那么，常见食物中，哪些食物适合健脾养胃呢？

1. 山药

《神农本草经》中记载山药的功效为补中、益气力、长肌肉、久服耳聪目明、轻身、不饥、延年。因山药药性平和，可补脾、肺、肾三脏，又有利湿、滑润、可收涩的作用，山药也就渐渐进入餐桌，成为常见食材，也是比较典型药食同源的食材。长期服用山药，可强健脾土，使得痰湿得以运化。

2. 栗子

栗子也可作零食，《玉楸药解》中提到：“脾色黄，宜食咸……栗补中益气，充虚宜馁，培土实脾，诸物莫逮” 大意为栗子可以补益中气，可以充饥，可以健脾，在这些功能上，其他食物望尘莫及。

栗子若是作为药，味甘、咸，性温，归属脾、胃、肾经，具有养胃健脾，补肾强筋的功效。

若是作为食物，可炒可煮，可去壳炖汤。《本草纲目》记载：“以栗子及粳米熬制栗子粥具有益气、厚肠胃之效。”

3. 南瓜

对于南瓜，很多人只知道它是食物。从现代营养学的角度来分析，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等微量成分，可以促进消化道的吸收，而且，南瓜富含的果胶还可以保护肠胃，使胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。

作为药用，主要是民族医药，如傣药、佤药、侗药、苗药等，味甘，性温，归脾、胃经，功在补中益气，益心敛肺。

小结：尽管饮食干预疗法慢慢成为多囊卵巢综合征的一线治疗措施，一旦确诊多囊卵巢综合征，还是需要及时就医。就饮食干预疗法而言，其目的在于改善调理女性自身内分泌代谢紊乱问题，而就这一目标，恰是中医的优势所在，能够及时找到一位靠谱的中医，是可以轻松解决这个问题的。