得了抑郁症、焦虑症以后啊，除了必须要接受专业的治疗，合理的饮食也是非常重要的，因为不恰当的饮食可能会加重病情或者是导致病情的复发。

那么抑郁症、焦虑症患者都有哪些饮食禁忌呢？

首先就是要少吃甜食，甜食可以帮助提高血清素的水平，让人感觉很好，但是太多的精制糖会破坏情绪并导致疲劳。

其次就是要避开高脂肪的食物，高脂肪的食物会升高血液中胆固醇的含量，使血液流动速度变慢，容易让人感觉到疲惫，没有任何精神。

最后就是要限制酒精，远离咖啡因，这些都会使病情恶化。那么以下这几种食物可以多多补充，富含优质蛋白的食物，比如肉类、鸡蛋等，富含氨基酸的食物，比如花生、杏仁、各种豆制品以及动物肝脏等，这些食物都可以帮助稳定情绪，改善睡眠。