有助于改善睡眠的食物！

当你觉得很疲惫却睡不着的时候。

这四组来自30名，名医名院的专家们推荐的

帮助睡眠的食物，一定要收藏起来！

大枣和莲子

（大枣补气益xue，莲子养心安神。）

龙眼和荔枝

（富含镁，镁有镇定作用。）

核桃和橄榄

（富含维生素B族，消除烦躁不安）

香蕉和葵花籽

（丰富的色氨酸，帮助平衡内分mi，提高睡眠质量）

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