不知你发现没，年龄越大，越爱饮茶。许多上了年纪的老茶客嗜茶。每天从早忙到晚，每时每刻都不能没有一杯清茶。象这样一位长年饮茶的老茶客来说，在止渴补水之余，更加追求养生效果。

茶叶虽为营养健康饮品，但是若没有选好饮茶时间与方法，对于老一辈茶客而言，非但无法起到养生作用，甚至会损害健康。临近春节，希望年长的茶友注意健康，下面一起来看看爱饮茶的老人日常饮茶最应避免的时间段。看自己或家人是否有这种不良习惯，有了就要及时戒掉喔。

饭前

老年人身体机能渐衰，进食偏于清淡、油腻荤腥者少食。而老年人肠胃功能应该比较薄弱，不应该受到太多刺激，不然的话就容易得严重胃病。

因此老年人一日三餐前特别是晨起后、早餐前都不饮茶。空腹饮茶对肠胃有刺激作用，不要忘了茶叶中所含的某种咖啡碱能使人精神振奋，加上空腹时，易发生所谓茶醉，引起中老年人心慌头晕、手脚乏力等症状。特别要注意不要在冲泡前饮用浓茶，因浓茶含咖啡碱、茶多酚较高，较易发生以上情况。

吃药时

眼前一看，有的嗜茶如命、天天饮茶，甚至有病服药不离茶。但众所周知，茶叶素有万药之源之说，其自身就有着一定药用价值。有病就要对症治疗，若所服之药与茶水发生化学反应，就有可能使药效下降甚至产生副作用。

如某些镇静助眠类药物很不宜和茶水同饮。由于茶叶中所含咖啡碱能使人体处于亢奋状态，这和镇静类药物的效果恰恰相反。一些镇痛药物亦如此，生物碱使镇痛效果减弱。

因此，在用药时必须按照医嘱进行，切不可盲目地选择茶水来用药。服药的过程中最好能避免饮茶，要选择饮水。

睡觉前

老年人素有早睡早起之俗。通常晚上八九点钟就开始睡觉，所以晚饭后不建议老年人晚上喝茶。

在科学上，餐后1小时左右饮茶有助于消化和肠胃新陈代谢。但老年人肠胃较弱，夜间睡眠时间较早，不宜在夜间睡前1~2小时喝茶。

茶多酚咖啡碱均能使人精神愉快，有提神之效。老年人夜间睡眠本身较少，若又使之不寐，将影响全身机能的康复与修养。更有甚者，老人新陈代谢功能弱，茶水利小便，夜间喝太多茶叶水就有可能起夜次数较多，还会影响睡眠质量。

在合适的时间喝茶更养生

对于老年人而言，在退休之后生活中规律作息、适当锻炼、保持心情舒畅是最为健康的养生生活。

常饮茶可缓解老年人情绪，使急躁易怒的情绪变慢，饮茶也可结交许多志同道合的茶友和充实老年人业余生活。

选对时间、选对茶，这对老年人养生生活比较好。餐前空腹时不要饮茶，餐后半个小时后饮茶。晚上睡觉前1~2小时不喝茶。每一次饮茶，都要尽可能少放点茶，而不是每天都饮浓茶，这样会伤胃，也会使人睡不着。

要消食解腻可适当饮用温性普洱、红茶等。想提神的人可酌情选用绿茶、黄茶。一天中，早晨宜饮绿茶、午后宜饮红茶，如夜间必须饮茶，可选用黑茶，但是必须讲究浓度。

总之老年人养生饮茶一定要避开这3个时间段。每天都要选对时间点来饮茶，这样才会收到较好的养生效果。