春节这些事一定要注意！

天气寒冷、油腻食物多、备年货和扫除带来的劳累、作息不规律……种种因素让春节成为心脑血管疾病的多发期。医生提醒，过年期间，心脑血管病患者，尤其是老年人需要更加注意养护。

1、寒冷对心脑血管病有什么影响？

寒冷会刺激血管收缩，使血液流速减慢，容易形成小血栓，造成血管堵塞或诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等疾病。

在寒冷刺激下，人体内儿茶酚胺分泌增多，可引起血管痉挛，斑块破裂脱落，诱发心肌梗死、脑梗死。

如果气温骤降，人体血管收缩后血压突然升高，原来硬化、脆弱的小动脉承受不了强大的内压，会引起血管破裂，发生脑出血。

小提示：

在冬天，老年人及高血压患者要更密切地监测血压，及时调整药物。

从温暖的室内环境，进入寒冷的户外，会承受大幅度温度变化，要及时增添保暖性强的衣物，减少体温流失，同时头面部也要注意保暖。

2、过年期间高油脂饮食对心脑血管有什么影响？

过年时，由于亲友相聚、菜肴丰富，饮食较平时更为高脂高盐。海军军医大学第一附属医院脑血管病中心医生张敏敏介绍说，过量摄入油脂会导致体内脂肪过多，脂类物质在血管壁沉积，易生成粥样硬化斑块，导致高血脂，提高患心脑血管疾病风险。同时，春节期间由于娱乐时间增多，较平时更易久坐，易导致血栓形成，堵塞血管，进而引起冠心病或肺栓塞，甚至导致死亡。

另外，高盐饮食对人体也有很大威胁，其中食盐与高血压的关系极为密切，降低食盐摄入量，不但能预防高血压的发生，还可以减少高血压所致的缺血性心脑血管病的死亡。

小提示：春节期间，饮食上尽量不要大鱼大肉、暴饮暴食，要荤素搭配，控制血糖血脂水平。

3、到南方温暖地方过冬的候鸟人群应注意什么？

无论是坐车还是坐飞机，超过4小时的长途旅行都可能增加血栓的风险。如果合并肥胖、高龄、怀孕等因素，血栓形成的风险进一步增加。

由于饮食的骤然改变，候鸟人群可能会有腹泻等消化道问题，在有缺血性心脑血管病尤其是血管狭窄的人群中要更加注意。另外，虽然南方总体气温高于北方，但昼夜温差大，也要及时增减衣物。

小提示：

在乘坐飞机、火车等长途旅行时，要经常动一动，比如起身走动或原地活动腿部，多喝水，也可穿下肢梯度弹力袜，预防血栓。

需要注意的是，高血压、糖尿病等一些慢性疾病的患者，要密切监测血压、血糖变化，及时调整药物。

4、过度劳累对心脑血管的影响

过年期间因备年货、扫除、聚会等，许多人因过度疲劳、睡眠不足，引起血压升高、波动大。同时，在大扫除过程中，爬上爬下等动作增多，易产生头晕或摔倒等意外，因此过年的准备工作要量力而行，更不建议老年人或有基础疾病的人群进行需要爬高的家务。

首都医科大学宣武医院神经内科医生马青峰提醒，过年期间，起居还是要尽量规律，不要熬夜，不宜过度兴奋，此外也要保证适量的运动，让我们的身体处在一个相对平稳的状态，减少心脑血管疾病的发生

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这些情况要注意

编辑：蔡 莉 尚鹏博（实习）

责编：尹晓军

审核：焦鹏宁

来源：央视财经、钱江晚报