衰老是人体的正常现象，当人体衰老时，最明显的表现就是外貌的变化，比如脸上开始长皱纹、出现淡斑等。

到了60岁之后，人们的身体素质会下降，其实，活得久有个前提，那就是活的健康且有质量，这样活着久才更有意义。但是不良的生活方式往往成为通往长寿与健康路上的最大的绊脚石。

俗话说“人过60，三不碰，三不交”，到底是什么意思呢？今天我们不妨一起来了解一下。

“人过60，三不碰，三不交”具体是哪些？

三不碰

1.不碰烟酒

烟酒也是消耗身体的一大“利器”。烟和酒也非常容易让人上瘾，而且对身体有直接的损害。长期已久地服用会引发各种并发症，特别是对于上了年纪的人来说。年轻人身体底子好，但一旦上了年纪身体机能本身就在逐步衰退。

喝酒会损耗肝脏，如果遇到酒后失控还不知道会造成什么结果。而抽烟则会加重肺部负担，不管是抽烟还是喝酒都会加快人体器官的弱化。

2.不碰赌

赌厅没有真情实感。60岁以后，人要有自己的韧性，退休后要有足够的生活。他们本来享受着儿孙满堂的年龄，却要接触到一些不健康的快乐。俗话说十赌九输。其实这也不是没有原因的。当你玩的时候，你会发现最后没有人赢，而是把钱放进去。

赌博自古以来就是扰乱家庭幸福的罪魁祸首。相信60岁的老人会知道这个道理。所以，为了让孩子安心，为了社会发展和谐，一定不能碰赌。

3.不碰药

60岁之后，很多人会明显的感觉到身体衰老的迹象。为了延缓衰老，保护健康，不少人会选择吃保健品，或者吃一些中药。但我们非常不建议老年人这么做。老年人自身可能存在一些肝、肾功能减弱的问题，代谢药物和保健品的能力也会随之下降。

其次是药物和保健品需要在医生的指导下使用，如果不对症，甚至胡乱用药，不仅不能带来养生的好处，还可能导致增加疾病风险。

三不交

1.不交言

不交言的意思是不要争言语之利，不要总是非得争出个输赢。很多上了年纪的老人，认为自己见多识广，什么没经历过，就总是认为自己是对的，和别人闲聊时，对于一些见解和看法非得争出个输赢来。

这样一是会和他人伤了和气，二是会让情绪激动，容易诱发疾病。其实因为时代思想的不同，每个人站在自己立场上都有着认为自己对的道理，并没有对错。

2.不交钱

进入60岁大关之后，这时候是老年人疾病高发期，是急需用钱的阶段，不管是看病还是买药，没有钱就无法治好病，对老人而言，最好不要跟别人有太多金钱往来。

一旦你跟别人借钱，最后忘记归还，就会被认为是个不讲诚信的人，然而人上了年纪，记忆力肯定有所退步，出现这种情况也算正常，因此60岁之后不要借别人的钱，也不要借钱给别人。

3.不交酒肉朋友

俗话说：“小酌怡情，大酌伤身”。交往一群酒肉朋友，整天一起吃喝玩乐不干正事。首先来说，这种情况对自己的身体不好。

毕竟是六十岁的人了，不比年轻人，时常在酒桌上混，酒喝多了对身体健康影响特别大，甚至危及生命安全，这种反面教材在现实中也发生过，应引以为戒。

掌握长寿的秘诀

1.多运动

生活在于锻炼，我们常说：饭后走100步，活到99岁，锻炼的概念，随着天气越来越暖和，春天是一切恢复的黄金时期，医疗保健。

天气好的时候，老年人一定要多出去晒太阳，多散步，多做伸展运动，促进体内维生素D的吸收，减少钙的流失，保持骨关节健康，防止骨质疏松。

晒太阳，坚持锻炼，有助于促进全身血液循环，气血循环，预防一些疾病的发生。

2.早睡早起

为了有效促进健康，延长寿命，平时需要掌握养生的秘诀，每天做到早睡早起也是养生的一种方式。现在很多人因为工作的关系经常熬夜，长时间的熬夜会增加疾病患病风险。

因为熬夜时间过长，身体衰老速度容易加快，而且很多器官需要在夜间休息时进行排毒，这样才可以提高器官功能，而长时间的熬夜容易降低器官排毒能力，甚至对器官造成损伤，出现疾病的可能性会增高。

3.合理饮食

注意饮食也是长寿的一大秘诀，平时常吃清淡食物的人总容易长寿。要知道，太甜的食物或者太辣的食物吃得太多的话，不仅会对身体有影响，而且还会带来一些疾病。

如果太甜的食物如果吃的太多的话，对于牙齿的危害是很大的，会导致龋齿的出现，而且很容易导致肥胖的出现，还会导致血糖变高，导致糖尿病。所以，平常少吃大鱼大肉，多吃点青菜、水果，对你是非常有帮助的。

4.不要久坐

对于现在很多年轻人而言，每天的工作就是一直坐着，很少有空闲时间进行运动。不过要是身体一直维持同样的姿势，人体的腰椎受损会非常严重。科学家表示，要是久坐的时间减少三小时，那么寿命可能会延长两年。

5.不喝酒

酒是很多成年人都非常喜欢的饮品，但是它对我们的身体健康非常不利，过量饮酒会导致肝脏和肠胃的损伤，也会增加患病风险。因此保持健康长寿的最佳方法，就是不喝酒，让身体避免受到酒精的侵害。

6.定期体检

为了保持长寿，真正的秘诀就是定期体检，这一个良好的生活习惯也要坚持下来。通过健康检查能够了解身体的具体情况，有某些微小的病灶正在影响健康，可以通过合理的治疗控制病情发展，这样才能够避免疾病持续加重。

很多人没有重视这个问题，有可能在某些疾病出现之后没有察觉到，这样疾病带来的负面影响是比较明显的。因此，想要长寿最关键的就是定期检查身体，这样才能够掌握身体健康情况。