中伏过后“贴伏膘”，不论有钱没钱，记得饮“伏天4水”，少受苦

随着步入中伏以后，气温也是来到了一年中最热的时候，时不时的阴雨连绵，此时的人们好像进入了“桑拿天”，整日里浑身黏腻非常。

位居这个时节，去暑降温，安稳度过“桑拿天”便成了头等大事。民间自古以来就有一大传统——“贴秋膘”，也就是给身体补充营养，以求安然度过伏天。

发展至今，关于伏天的饮食也是颇为讲究，建议大家，步入中伏以后，不管有钱没钱，都要常饮这“伏天4水”，清爽又营养，三伏天受苦少。

一、薄荷茶

说起薄荷，相信很多人对该植物都不会陌生，薄荷叶是一种可食用的植物，以其泡茶饮用，口感独特，清凉感十足，因此在炎热的伏天很受欢迎。

现如今，闷热的午后总是让人无精打采，昏昏欲睡，此时喝上一杯薄荷茶，不仅能驱散暑气，让人瞬间精神，且还能缓解食滞腹胀等不适。

薄荷茶冲泡也十分简单，准备几片薄荷叶，加入开水焖泡3-5分钟即可饮用。若想口感更加丰富，还可以搭配玫瑰、柠檬、青蒿等辅料一同冲泡，滋味更可口。

二、云台冰菊茶

云台冰菊是焦作著名的特产，其采用特级怀菊花加工而制，怀菊花之所以有着极高的营养，就得益于肥沃土壤、光照、水文滋养等得天独厚的天然环境。

因此，云台冰菊也是荣获绿色食品标志，该品牌定价低，致力于打造老百姓都爱的菊花茶，但品质、风味却丝毫不输大牌，是一款老少皆宜的高品质菊花茶。

在每年的成熟花期，云台冰菊拒绝机械化，以天然人力采摘将当季新鲜的怀菊，经由精细加工制成干花，只为追求高品质，不仅保留了花型的完整，更是极大限度的锁住营养，没有虫花、残花，冲泡出的菊花茶口感远胜同价位的其他菊花茶。

云台冰菊的干花便香气扑鼻，花瓣松软质感足，热水冲泡后，韵味高扬的菊香瞬间就会激发出来。此外，它还带有特殊的蜜香和药香，滋味鲜爽甘甜，一口入喉，氤氲的香味在舌尖停留，有微苦的回甘，补水分、补营养，使人一扫夏日烦闷。

三、余姚瀑布茶

余姚瀑布茶又称之为“余姚仙茗、香茗”，是宁波市的特产之一，位列于宁波八大名茶之一，是历史名茶之一。该茶生长于海波七百余米的余姚市丘陵山区的高山之上，这里植被茂盛，峰峦叠嶂，雾气浓重，空气清新，自然环境得天独厚。

余姚瀑布茶以种类区分是属于绿茶的一种，以采摘时间区分它又称得上雨前茶，是谷雨前采摘的绿茶叶，其芽叶生长得相对较快，积累的营养物质也较丰富。

此茶冲泡的茶汤呈现透绿色，香气清新、滋味鲜醇，饮用后，能很好地补充营养。

四、窝坑茶

窝坑茶是江西的一款名茶，其最早追溯到宋代就开始饮用，已有近千年的饮用历史。该茶生长在海拔六百余米的深山野林中，地理位置极适宜茶树的生长，因此茶叶中也是含有丰富的茶多酚、鞣酸等营养成分，很适宜在炎热的夏天饮用。

窝坑茶外形条索纤细，属于细嫩型的绿茶，此茶在冲泡时以山泉水、矿泉水等软水冲泡，水温保持在80 -85 ，口感会更加的香甜。

饮用时，以透明玻璃长杯或是盖碗冲泡都是不错的选择，此茶冲泡后的茶汤嫩绿透亮，滋味鲜醇回甜，可谓是茶中之珍品，在夏季饮用清爽可口，惬意十足。