三伏天，茶饮该咋喝？老茶客：牢记“3喝2不喝”，喝对受益多

俗话说：“夏有三伏，中伏最热”，迈过了中伏后，温度也是给足了“面子”，整日里暑气扑面，让人昏昏欲睡，提不起精神。

在这时，人们多喜欢喝一些饮品，来缓解高温天气带来的烦闷，有人会喝一些冷饮、冰奶茶，还有人会喝一些温热、清爽的茶饮。

冷饮、冰奶茶经常喝的话对身体都会有一定的影响，因此建议大家在炎热的伏天里多喝些茶饮更适宜，不仅爽口降温，还能解渴、解暑，一举多得。

但是，伏天饮茶也是有讲究的，盲目饮用对身体的影响弊大于利，老茶们建议大家：牢记3喝2不喝，应季而饮，喝对才能安然度伏天。

【3喝】

一喝：枸杞茶

网上有一句很流行的话“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，枸杞性温和、没有大寒、大热的特点，是茄科植物的成熟果实，多产自于宁夏地区。

随着生活水平的日渐提高，如今枸杞也不再是中老年人的专属茶饮，愈来愈来的年轻人也加入到了“泡温杯泡枸杞”的队列之中，享用枸杞茶的益处。

以枸杞冲泡的茶汤微黄透亮，入口后十分爽口，带有一丝的甘甜、很适宜夏天饮用。但要注意，冲泡枸杞的水温不可过高，以防枸杞中对人有益的成分被破坏。

二喝：云台冰菊茶

伏天里，温度高天气炎热，空气中也会相对较为干燥。在这时，清爽补水的菊花茶自然最适宜饮用了，而我国作为菊花的发源国，也是栽培了上千种菊花，要问哪种菊花最适宜三伏天饮用，栽培自焦作的云台冰菊自然是当之无愧的佼佼者。

不同于其他品种的菊花，云台冰菊的干花大气美观、色泽金黄明亮、花瓣松软有质感，冲泡开以后，可在杯中看到一朵完整的菊花舒展开来，极具观赏意义。

此外，云台冰菊中内含的对人体有益的天然精华也很多，以它冲泡出的茶汤橙黄透亮，菊香以及怀菊特有的蜜药香扑鼻而来，小口慢饮，滋味鲜醇，令人沉醉。

在夏季的烦闷之际，喝上一杯云台冰菊花茶，在帮助你缓解闷热，平心静气的同时，还能给身体补充水分，舒缓长时间用眼的不适，让昏昏欲睡的你充满元气。

三喝：玫瑰花茶

玫瑰花茶属于二次加工的一种茶饮，其是以新鲜玫瑰的花苞脱水窖制而成，干瘪的玫瑰花以热水冲泡后，会在水中再次微微盛开，有一股含蓄的美丽。

玫瑰花自古以来就被誉为“女性之友”，受到人们的喜爱，以干玫瑰冲泡出的茶汤能够闻到淡淡的花香，女性朋友想要滋润皮肤的时候可常饮。

而中老年人在睡不着的时候可以适当地饮用一些玫瑰花茶，帮助缓解焦躁的心理，能够更好的入睡，适合多种年龄段人群的饮用，是一款老少皆宜的茶饮。

以上3款茶饮都是极其适合夏天饮用的“天然饮料”了，对身体好处多多。但无论什么茶，一旦出现以下2种情况建议就不要再喝了，对身体不好。

【2不喝】

一不喝：浓茶

老人们常说：“淡茶慢饮增岁月”，有不少人认为喝茶就要以自身的喜好来选择，但其实这种想法是错误的，浓茶中的碱性成分较大，会对身体造成一定刺激。尤其是平时喝茶较少的人，若喝浓茶的话，甚至还会影响到夜晚的休息，弊大于利。

二不喝：隔夜茶

伏天的温度较高，很多东西在这时的储存时间都很短，茶饮当然也不例外。茶在冲泡几小时后，口感就会大打折扣，出现苦涩感。同时，久置的茶水，其中对人体有益的成分也会流失，因此，不论从哪个角度来看，隔夜茶都不建议继续喝。