指甲上为什么会出现竖纹？多数人或不清楚，建议了解

现在人们的养生意识都比较强，每年都会选择去医院进行体检，在平时也善于观察身体的一些变化。

其实通过一些细小的变化可以判断身体出现了某些问题，比如说有些人的鼻子两侧经常发红，这可能与肝功能受损有关，而也有一些人的嘴巴周围经常容易长痘，这可能是脾胃功能下降；也有一些人嘴巴里口臭问题比较严重，可能是感染了幽门螺杆菌。

通过指甲的一些形态也可以判断身体的健康状况，一般来说，人的指甲是红润有光泽，表面特别的光滑、平整。

但是有些人的指甲经常会出现一些不良的形态，比如指甲发黑或者是出现白点，表面凹凸不平，而且会出现竖纹，这可能是身体健康出现了问题。

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指甲营养不良的症状表现

一般来说，人的指甲上是存在月牙的，但是有些人可能一个月牙也没有，这表示身体可能缺乏某些微量元素，造成指甲营养不良。

指甲的样子、颜色以及光泽都会发生变化，指甲可能会变暗，而且失去光泽，也会出现变形的情况。

有一些人的指甲特别容易断裂，尤其是对于一些人群来说，如果指甲受到轻微的触碰之后就容易断裂，而且指甲的厚度要变薄。

还有一些人的指甲表面会出现宽窄不一的条纹，指甲表面也会变得凹凸不平，出现沟壑。

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指甲上为什么会出现竖纹？多数人或不清楚，建议了解

缺铁性贫血

如果指甲上经常出现竖纹的话，可能与缺铁性贫血有关，此时还会存在不良的症状，比如头晕眼花、头痛，此时应该及时补铁。

在饮食方面也要积极进行调理，可以适当吃动物肝脏或者是瘦肉，如果情况严重的话，也可以搭配药物来治疗。

肝火旺盛

肝脏与肾脏属于身体的代谢器官，两者相互促进、相互影响，但是如果肝脏以及肾脏出现问题的话，会造成毒素增多，通过血液循环会到达指甲上，使得指甲容易出现竖纹。

营养不良

人在摄入食物之后要通过肠道进行消化和吸收，如果肠道无法吸收营养的话，会引起营养不足的问题，造成指甲上容易出现竖纹。

其实身体缺乏蛋白质，铁元素，锌元素等微量元素的话，也会造成指甲上出现竖纹，所以在平时应该注意补充营养。

正常现象

一般人的指甲表面特别的光滑、饱满，但随着年龄的增长，指甲会发生相应的变化，因为年龄大了以后，体内的水分减少，指甲也会衰老，所以会出现竖纹，但这种现象是比较正常的。

压力过大

当今社会，人们的生活节奏是比较快的，尤其是对于年轻人来说，竞争特别的激烈，承担的压力特别大，时间久了会对新陈代谢造成一定的影响，使得营养物质流失，造成指甲生长速度变慢，容易出现竖纹。

过度劳累

如果在平时过度劳累的话，对于指甲的生长发育也会造成一定的影响，使得指甲容易出现竖纹。

所以在平时应该注意劳逸结合，也要保证睡眠时间充足，可以缓解身体的疲劳感，还可以放松身心。

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哪些做法能改善指甲竖纹的症状？

多吃清淡的食物

我们应该保持饮食健康，多选择一些清淡的食物，远离辛辣刺激类的食物，平时也可以多吃蔬菜或者是水果，加快肠胃蠕动，改善这种情况。

改善作息时间

平时我们应该学会合理利用时间，保证劳逸结合，作息有规律，也可以有效提升精神状态，还可以改善指甲上的竖纹。

多进行体育锻炼

平时空闲的时间也要加强体育锻炼，能够加快肠胃蠕动，还可以提高睡眠质量，应该结合实际情况选择合适的运动方式，运动量也不宜过大。