立醇鲜茶｜喝茶六大忌你都知道吗？

喝茶已经成为一种健康的生活方式被大家所接受。茶叶其营养丰富，尤其是绿茶，因为富含“茶多酚”，对心血管的保健预防都有好处。关于茶的功效小醇上一篇已经给大家详细讲过就不再赘述啦，喝茶虽好但是一定要掌握正确的饮茶方式，要对喝茶的一些禁忌事项有所了解才能把茶的营养价值最大化‼

图片来源网络

【具体喝茶的注意事项有哪些呢?】

1 不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。

2 不宜空腹饮茶

早晨空腹不宜饮茶，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。

3 不宜饮茶过度

喝茶可以提神的原因是因为茶中含有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症，从而产生失眠; 还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲。喝茶虽好但是切记不能贪杯哦

4 不宜饮烫茶

太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强,而入口的饮品若是超过62 水,较易损伤胃壁,并进而导致出现胃病的病症,甚至有可能导致口底癌的发生。所以,以后还是静心等待茶水温度稍稍冷却一些再饮用吧。

5 不宜饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失却维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。

6 忌酒后喝茶

喝酒会导致大量的酒精进入到人体内部，而喝茶将会导致体内的酒精和茶水中所含有的一些物质发生反应，导致机体内部产生大量的乙醛，而乙醛这种物质不仅会导致肾脏的负担加重，损害到肾脏的健康，同时还会给心脏造成一定的负担，导致其出现心跳加速的症状。

首先需要肯定的是，喝茶是非常健康的饮食习惯。但是有一个成语叫做“过犹不及” 再好的东西，如果无节制的食用、饮用，则会起到反效果[笑哭R]总之喝茶坚持一个 原则“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮”