前几天看到一个数据，中国的肾脏病患者达到1.3亿，每10个人中就有1名肾脏病患者。

为什么会有这么多的肾脏病患者？

《景岳全书》上说：“五脏之伤，穷必及肾”，熬夜，烟酒，饮食不规律，精神压力大等等，这些都是损害肾的因素。

这是普遍熬夜、大众焦虑的时代，二舅也治不好越来越“卷”的精神内耗。

这也是全民肾虚的时代，肾乃藏精储水之所，如同烈日照水，水枯了，鱼怎么活。

老是说肾虚，可是你知道什么是肾虚吗？

肾虚，虚在哪里？

与肾相关有四个基本的中医概念，分别是肾精、肾气、肾阴、肾阳。

精化气，气化阴阳，精、气、阴、阳，相为依存，可分而不可离，互制互用。

这四个方面出现了问题，有所欠缺，就会发生肾虚。

所以一般把肾虚分为肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚四种类型。

造成肾虚有的是先天不足，有的是劳欲过度。四者的症状也有所不同。

觉得肾虚，不要瞎补，没有搞清是哪种肾虚，反而会越补越虚。

四种肾虚类型

1、肾精亏虚，可见小儿生长发育迟缓，成人生育能力减退、早衰、耳鸣、发脱、牙齿松动、健忘等。

2、肾气虚，其突出表现为肾的功能低下，如尿后滴沥不尽、小便次数多而清，阳痿、性欲减退、滑精、早泄，腰膝酸软，头晕、听力减退，面色淡白，倦怠乏力，尺脉沉弱等。

3、肾阳虚的症状为“寒”，主要表现为温煦乏力、活力减退，突出表现为在气虚的基础上又见各种怕冷，腰酸膝软、四肢发冷、畏寒，也会有水肿，性欲减退。

4、肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、虚汗、头晕、耳鸣等。还可见齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结。

肾虚能补回来吗？

多数因熬夜与房事导致的肾虚是可以补回来的。

可以在医生指导下服用一些中药进行调理。日常还需养成良好的生活习惯，适量地进行运动。此外，注意饮食，进行食补，效果会有所提升。

肾虚吃什么比较好

• 肾阳虚畏寒，可食补牛肉，肉桂，韭菜，猪肚等，也可以用生姜泡水喝，温补肾阳。忌吃生冷、黏腻的食物。
• 肾阴虚燥热，可食补海参、银耳、百合、枸杞、黑芝麻、黑米、黑木耳等，忌吃容易上火的食物

划重点：[比心]

山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。