2019 年 07 月 07 日节气养生｜小暑

来源：国家中医药局

热散由心静，凉生为室空。

——白居易《销暑》

传统民俗·天贶节

每年农历六月初六是中国传统节日天贶（kuàng）节。“贶”即“赐”，即天赐之节。一些地方有晒书画、晾衣物等习俗。传说，唐代高僧玄奘从西天取佛经回国，过海时，经文被海水浸湿，于六月初六将经文取出晒干。于是，寺庙中便有了六月六晒经书的说法。在民间，人们也会趁着盛夏，把家里的东西拿到阳光下晒晒，不仅防潮防霉，还对健康大有裨益。

饮食起居

小暑时节由于出汗多、消耗大、湿气重，容易出现周身乏力、脾胃不和、手足水肿等症状。因此，人们在饮食方面应多吃一些解暑、健脾的食物。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成消暑汤或粥，祛湿解暑，非常适合此节气食用。此外，增加沐浴的次数，参加游泳等也可促进血液循环，缓解暑湿、暑热。

养生语录

水之性，不杂则清，莫动则平；郁闭而不流，亦不能清；天德之象也。故曰： 纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行，此养神之道也。

——《庄子·刻意》

点评：水的本性，不混杂就会清澈，不搅动就会平静，闭塞不流动也就不会纯清，这是自然本质的现象。纯净精粹而不混杂，静寂持守而不改变，恬淡而又无为，运动则顺应自然而行。唯有领悟动静结合之妙，方得养神之真谛。

责任编辑：王雨馨

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