老年人心境很重要，是否保持“六心”，是决定你晚年幸福的关键

社会发展到今天，人们对于生命质量的要求越来越高，各种养生之道、养生方法也日渐增多，像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等，使生活异彩纷呈，也的确起到了很好的防病强身的作用。然而，健身锻炼也好，食疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、精神愉快的前提下。一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，不管服用何种“灵丹妙药”，无论用何种办法滋补，也是绝对无法实现精神焕发、体魄健壮的。

人的脑细胞从40岁以后开始减少，到65岁后减少特别明显，使脑功能出现变化，思维能力下降，自我控制能力变差，情绪变化快，记忆力减退，出现心理问题。

养生必须先养心，养身与养心相结合，才能达到在养生意义上的心满意足。什么是养心？心就是心理精神状态！养心即是通过各种怡情养性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悦，保持昂扬向上的思想意志，常保“六心”就是我们养心的最好手段。

1、坚强的信心

自信是健康的心理状态，对生活抱有十足的信心，什么关口都能渡过，这种信心能产生强大的生命力，是坚韧不拔的精神支柱。

有一位65岁患有乳房癌的老人刘奶奶，做完手术后，过了恢复期就活跃在广场上，带领大家跳广场舞，平时还到老年大学练书法、作画，按照她的说法：“现在活每一天都是赚的。”

2、随意的粗心

老年人已经过了斤斤计较的阶段，生活上能将就则将就，把挑剔、刁难、计较、责备和猜忌通通丢掉。

小区张大爷退休前是个单位干部，不论同事、邻居甚至自己孩子，谁见着他都躲着走，退休后没有朋友；他很苦恼，经过孩子的点拨，他才发现问题。

请了一尊弥勒佛挂在脖子上，整天学着弥勒佛笑哈哈的样子，邻居开玩笑说：“老张，是“男戴观音女戴佛”你这是戴错了。”如果是以前的张大爷早就和人杠上了，这次听到邻居劝说后，笑哈哈地说：“也是这个理，我现在是向弥勒佛学习，哈哈。”张大爷的心境，让我看到改变的重要性。

3、坦然的善心

与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系，宽松的生活环境。

同样是张大爷，一向眼高于顶的他，看到地上刚刚被打扫干净的地面被人丢了垃圾，他及时将它捡到垃圾箱，有事门岗有急事他主动帮助看护，每天发自内心的笑一直浮现在人的眼前，不论大人小孩，老远问好，每天被孩子们叫的“张爷爷”合不拢嘴。

4、悠然的舒心

家家都有难念的经，人人都有说不完的烦恼事。要学会自我调节，始终将心境调整到正能量上来。

刘奶奶说过：“如果我苦着脸就能将身体养好，我就苦着脸；如果我苦着脸能让我心情愉快，我就苦着脸。可是，这些都不能，为什么不能用笑脸来替代他呢”

5、活泼的童心

像孩子一样童心未泯，这是老人们经常挂在嘴边的话，可老年的童心是什么样子呢？主要是要学会玩，玩新鲜的、和别人玩、和自己玩，像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨。

6、乐观的欢心

平和淡泊，不计物欲，不与人攀比，豁达乐观，常喜无愁。一切都顺心如意，纵有不快，也一笑了之。

心与身紧密相关，一个人的精神状态，能至关重要地影响他身体内部的神经体液——内分泌免疫调节系统。而这个系统则决定能否保持机体各个器官的协调关系，保持内环境的动态平衡，决定是否适应外部环境的不断变化，对各种外来刺激及致病因子做出有效应答。

常保“六心”，即使在困难和不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。

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