那些长期喝咖啡的人后来都怎么样了

在你的大脑中枢神经系统中有一种叫腺苷的东西，它是让人产生睡意的始作俑者之一。腺苷和腺苷受体结合，让你肌肉放松变得瞌睡。运动越多，右脑越多，腺苷产生的量就越多，这也是你一看书就想睡觉的原因 。

而咖啡提神的原理是咖啡因插足当第三者抢在前面跟受体结合，组织你产生睡意，强行让你折腾起来。咖啡因见效速度很快，早上还晕乎乎的。你喝下咖啡后十来分钟，咖啡因就会被身体吸收，开始见效。45分钟以后，血液中咖啡因浓度达到最高，这个时候你的搬砖镜头最足。咖啡因代谢时间很长，在健康的普通人体内，平均半衰期是五个小时左右，

大部分人都在1.5到9.5小时之间，也就是说你上午十点摄入200毫克的咖啡因，到了下午三点左右，体内可能还有100毫克，晚上八点仍然残留50毫克。由于人的代谢能力不同，有的人晚上七八点，喝完咖啡依然是死死的，而有的人离沭阳到1万只也睡不着。研究发现，即便是在睡前六个小时摄入了400毫克的咖啡因，平均也能让人少睡一个小时。不仅如此，我们也常常听说喝咖啡对身体不好，要少喝一点，这倒也不是空穴来风。20世纪80年代，很多研究表明咖啡对身体有害。但是后来学者发现类似的研究存在缺陷，喜欢喝咖啡的人通常也爱抽烟。研究并没有把这两种习惯分割开来，导致抽烟造成的锅扣在了咖啡的头上