失眠找上门，身体往往或有3个症状，占其一，及时检查

睡觉是每个人都需要的。如果长时间睡眠不足，会导致全身无力等不适，而且长时间保持这种状态，还会导致其他身体出现问题。

导致失眠的3个原因，趁早改正

1、心理因素

平时在生活中或者工作中受到的压力和打击也会影响睡眠。这会改变人的心理和神经系统功能，从而引起大脑功能障碍，从而诱发失眠。

2、饮食因素

喜欢吃油腻的食物，那么这类食物吃到了肚子里后，会加重胃、肠等器官的功能负担，还会刺激人体的神经中枢，使大脑一直工作，从而引起失眠。

3、环境因素

睡眠环境是失眠的常见原因。环境因素不仅包括噪音，还包括空气、温度和阳光。噪音或强光的刺激，过高或过低的温度都会使人失眠。

失眠找上门，身体往往或有3个症状，占其一，及时检查

1、记忆力下降

失眠对身体危害的直接表现就是记忆力的逐渐下降。短时间内可能感觉不到身体免疫力的下降，但绝对能直接感受到记忆力的下降。

2、内分泌失调

长期失眠不仅会导致女性逐渐衰老，还会引起内分泌失调。人体垂体激素几乎所有的节律都与睡眠和昼夜节律有关。如果长期失眠、熬夜，内分泌失调的概率会逐渐增大。

3、导致肥胖

如果睡眠不足，会刺激大量饥饿激素的分泌，增加饥饿感，使人摄入更多的热量而肥胖。

日常做好2件事，或能预防失眠

1、放轻松

睡前应避免从事刺激性工作和娱乐，不要从事过度紧张的脑力活动。做一些放松的活动，比如洗个热水澡，读一些娱乐性的书籍和报纸，看一些放松的电视节目，听一些轻柔抒情的轻音乐，可以有效的帮助睡眠。

2、改善饮食

清淡的饮食有助于缓解失眠，经常吃一些蔬菜水果也能很大程度上补充身体所需的各种营养，对入睡也很有帮助。