喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？不妨了解

不喝水对身体存在着较大的危害，水是重要的营养素，正常人群的每天饮水量应保证 1200ml，心衰、肾衰等特殊人群会有不同要求。正常人群根据其缺水程度，会表现为以下几种危害：

1、轻度缺水：患者会出现嘴干、眼干、皮肤干燥、皮肤皲裂等症状；

2、严重缺水：患者会出现各脏器问题，如血栓形成，水减少后血液会浓缩，从而容易形成血栓，将血管中流动的血液变为血栓，堵塞血管，动脉会出现缺血坏死、脏器缺血坏死。

堵塞静脉则会出现静脉水肿，常见的是肢静脉血栓、下肢静脉水肿，下肢水肿也包括静脉曲张。

各个脏器供血需要血液，水分减少后，各个脏器的供血会出现减少，如肾功能不全、肾前性肾功能不全，即肾脏灌注减少。

如果长期不饮水会导致慢性肾功能不全，心脏、肝脏、脑细胞等各个脏器，均会因缺水而导致灌注减少，出现较严重的损伤。

喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？不妨了解

半冷水半热水被称为“阴阳水”，饮用它是否会对身体造成伤害主要取决于冷水的质量，因为热水一般是开水，这是最好的饮用水源之一。

如果我们直接从饮水机接水，那就要看我们的水从哪里来了，如果是来自外面的净水器，一般没有问题，如果是购买的大桶水，就得看是否合格。

买大桶水的时候一定要注意买正规厂家的，因为有很多无良商家会直接拿自来水当纯净水。用的大桶也可能不合格，所以长期喝这种水不利于身体健康。

如果平时喝开水、凉开水、开水，也要注意保持时间过长。如果时间过长，很容易滋生细菌，虽然不会对身体造成很大的伤害，但是长期饮用细菌不利于身体健康。

很多家庭喜欢拿自来水，烧开放在保温瓶里，如果我们把这个热水倒一半，然后直接从自来水管里取一半的冷水，是不利于我们身体健康的。

因为自来水是自来水公司对水进行处理后供应给每一个用户的，在处理过程中会加入氯等漂白剂，如果没有高温烹饪，会有氯残留，还会有一些其他不利于健康的物质。所以这种水不能直接喝，需要充分加热后才能喝。

如何饮水更健康？

早上适合淡盐水

很多人都知道，早上起床后要空腹喝一杯水，可以帮助身体更好的清除前一天堆积在体内的毒素。

有时间的时候，喝一杯淡盐水会比白开水好，因为淡盐水清洗肠胃更好，但是一定要用温水冲泡。

不喝冰水

许多人对冰水情有独钟，尤其是在炎热的夏天，然而，当我们的身体保持恒温时，突然摄入太冷的水很容易导致心跳加速，从而导致血液供应不足。

这种情况下，大脑容易缺氧，所以，想要喝健康的水，一定不能喝太凉的水，尽量以常温或温水为主。

主动喝水

许多人对主动饮水感到困惑，事实上，我们确实有主动饮水和被动饮水，被动饮水是指当我们感到口渴时喝水，这是被动的。

但是当你被动喝水的时候，你的身体已经缺水了，在缺水的情况下，容易使血管浓度升高，对心血管健康产生影响，所以，在感觉口渴之前，一定要主动喝水。

控制喝水的频率

喝水时，不要一次喝太多水，这样不仅不能补充水分，还会增加身体负担，我们平时喝水的时候要注意多喝几次，这样可以给肾脏更多的时间来代谢。

虽然喝水在平时看起来是一件很简单的事情，但是却包含了很多技巧和知识，只有科学掌握正确的饮水方法，水的益处才能最大化。