以前讲过，中国六大茶类制作工艺不同，茶叶特性不一样，营养保健的功效作用也各有差异。具体到每一款茶都有自己的特色，饮茶者应根据自身体质特征，选择合适的茶，这样才能起到更好的养生效果。

不过从总体上来讲，茶叶含有多种营养物质，对一些特殊人群具有更好的保健作用。比如说下面这5类人经常喝茶更养生，更健康，我们一起来看看到底是哪5种人吧。

1.过于肥胖，又喜欢油腻荤腥食物的人群

现代人大部分存在营养物质过剩的情况，脂肪堆积在体内，长久而来就会形成肥胖的症状。而肥胖会带来一系列问题，会加重身体负担，造成各种病症，甚至危及生命健康。

对于肥胖人群而言，控制体重，加强锻炼，合理膳食是非常有必要的行为。如果身体脂肪较多，比较肥胖，又喜欢吃油腻荤腥食物，一定记得要多喝茶，普洱黑茶等是最佳选择。因为这些茶能够减肥消脂，促进消化，改善肠胃有益菌群生存环境，有益身心健康。

2.经常加班，长期面对电脑手机等电子设备的人群

现在社会节奏很快，竞争压力极大，导致人们不得不多付出心血，努力工作，努力打拼，才可能获得上升的空间和晋升的渠道。但是长期加班工作，整天面对电脑手机平板等各种电子设备，容易形成亚健康状态。特别是长时间被辐射，皮肤暗淡，没有光泽，眼睛酸涩，时间长了伤害极大。

对于这些长期面对屏幕经常加班的人群，同样建议多喝茶叶。因为茶叶中含有大量的叶绿素，包括维生素C、脂肪酸、多酚类物质和胡萝卜素等，经常饮用可以降低电子设备辐射对皮肤造成的影响，同时还能够有效保护视力。

3.经常抽烟喝酒的人群

虽然烟酒茶从来不分家，但具体来看，不管是抽烟还是喝酒，都是坏处多于好处，最好不碰。喝茶却不一样，因为茶叶是健康饮品，喝茶能够起到很好的补充水分和养生保健的作用。

但是在现实生活中，抽烟喝酒的人群很庞大，一旦粘上了很难戒除。对于这些群体同样应该多喝茶，因为茶叶中含有的胡萝卜素，尤其是黑茶，具有一定的抗尼古丁解烟毒的作用。至于说喝酒，要注意酒后不宜过多饮茶，喝茶也没有解酒的作用。这里是提醒喝酒的朋友，平时可以多喝茶，起到养护肝脏功能的作用。

4.肠胃功能不佳，经常便秘的人群

老话说十人九胃，也就是大部分人的肠胃或多或少都会存在一些问题，需要靠一些办法和时间来进行养护调理。肠胃不好的人群，一般不建议喝绿茶，但是可以考虑茶性温和的红茶黑茶和长时间存放的熟普。因为这几种茶的茶性非常温和，不会刺激肠胃，甚至还在一定程度上起到保护胃黏膜的作用。

长期便秘对于很多人来讲非常难受，严重的话应该去看医生。日常调养过程中也可以经常喝茶，因为茶叶中含有多种化合物，能够起到调节肠胃，促进消化的作用。比如说芳香物质可以溶解脂肪，而多种化合物可以调节脂肪代谢，改善新陈代谢循环，这对治愈便秘有一定的好处。

5.经常熬夜通宵，生物钟混乱的人群

自古以来，日出而作，日落而息，人类繁衍生息的生存规律，被今天快速发展的社会所打破。如今已经没有了白天和黑夜的分别，熬夜也变得稀松平常。即使白天上班，一整天晚上不到12点也睡不着，还有些人要熬夜通宵加班，更有甚者，有人每天都上夜班，过着黑夜白天颠倒的日子。

但是这种作息颠倒生物钟混乱的情况，其实并不符合人类休养生息，养生保健的标准，也就造成了越来越多的人呈现出亚健康状态。经常喝茶，可以给晚上加班的人群起到提神醒脑的作用，让他们更加专注，精力更加集中，精神更加充沛，能够更好地完成工作。

同时，对于熬夜加班人群而言，晚上喝茶多补充水分，多进行新陈代谢，多改善体内循环，也能起来一点排毒的作用。

总而言之，茶叶很健康，但要结合个人体质和茶叶特点，选择合适的茶。对于上面所讲的这5种人群，更应该多喝茶，这样才能更养生更保健。