220518养胃记录

昨晚泡了点四神大约各5g，薏米3g，黄豆20g，大米20g，燕麦10g，花生5颗。主要想着四神打浆好些，也加点黄豆试试现在身体可否承受。

早晨豆浆机调五谷，打成豆浆喝了一碗，不到整体的一半，比较粘稠，也很好喝。

馒头50g，八珍糕30g，

发糕25g

茄子炖土豆170g。

结果上午胃一直有些胀，直到中午吃饭时才好。早上吃的总体有些多，到公司喝疏肝和胃丸，喝了杯水，说不好到底能不能喝豆浆！只能下次少吃点看看吧。

午餐

蘑菇包子两个200g，饼干1块，

小米南瓜粥半碗200g

整个下午状态还是比较好的。

看了下舌头，舌苔前边秃了一块，后面也像要掉，还有些口干，明早拍照在留图吧。

快下班饿了吃了5g花生。

晚餐

馒头30g，八珍糕25g，发糕10g，大米燕麦粥250g

炒豆腐丝杏鲍菇80g