小满将至，暑气袭人降水多，记得做3事吃2物，健康顺利过夏天

小满将至，暑气袭人降水多，记得做3事吃2物，健康顺利过夏天

不知不觉，迎来夏天的第二个节气。如果说立夏前后，还能感到丝丝儿凉意的话。小满的到来，则预告着爬升的温度，充盈的雨水和湿热的空气。就像民间谚语所说：小满小满，江河易满。

谷物会随着充盈的雨水，一天天丰硕成熟。但同样的高温和降水，却为我们度过夏日带来许多的挑战。许多朋友在这时候，会备受天气的困扰，经常感到困乏无力。想顺顺利利度过夏天，别忘“做3事吃2物”。

一事：多补水

夏天天气炎热，人们体内水分流失的也很快。因此大家夏季要选取多元的补水方式，日常可以多饮水，备一些补水面膜，不要熬夜，熬夜会加速水分的流失。也可以吃一些汁液丰富的水果，帮助身体补充所需的多种营养。

二事：祛湿气

小满前后，天气日益变得炎热，降水也比较多。这时候的饮食，要以清淡营养为主。多吃一些薏苡仁、赤小豆、绿豆这样的祛湿食材，帮助大家祛除体内的湿气。尽量不要吃一些油腻的，助湿生湿的食物。

三事：重养心

夏季气候炎热，难免会新生烦躁。这时候，可以吃一些清心的食物，帮助自己有一个良好的心情。周末的午后，可以给自己泡一杯清茶，放一段舒缓的音乐，平静的享受一下难得的慵懒。

一物祛湿：薏湿糕

夏天反复无常的天气，就和甩不掉的湿气一样烦人。不过天气上的炎热有空调可缓解，同样，湿气也有薏湿糕来帮你解决。小满前后降水多，正是湿气容易滋长的时候，建议大家在家里做一些薏湿糕吃。

平时若是忙于工作，没时间自己做的朋友，可以直接尝尝我爱吃的七度方薏湿糕，它是由薏苡仁、赤小豆和芡实等多种“化水”食物制作而成的，口感软糯细腻，吃起来甜度适中。

简单的一小块儿七度方薏湿糕，就包含多种祛湿谷物。食材搭配配比科学，拒绝机器制作，用双手为你留住各种食材的营养和口感，给你一款充满温度的糕点。精选植物木糖醇，丝毫不破坏糕点的口感。

透明的圆罐包装，可以非常直观的看到七度方薏湿糕的全貌。双层密封包装，即使一时吃不完也不用担心糕点会变味。在这个“湿”气横行的季节，每天来几块，帮助你祛除体内湿气，清清爽爽过夏天。

二物养心：益颜糕

心情烦躁的时候，一碗清爽可口的红豆汤瞬间就让人神清气爽，把所有的烦闷化作一阵无影的烟儿。除红豆，也可以喝一些甜甜的红枣水。想要效果更明显一点，那自然是吃一点，将两者完美结合的益颜糕啦。

家里常囤的七度方益颜糕主要就是由红豆和红枣制作而成的。为让口感更加丰富，还加入枸杞子和红衣花生。外面撒上天然的火龙果粉和甜菜根粉来提色，还另有一股玫瑰的清香。

从外面看起来，七度方益颜糕是精致的玫色。吃起来不是很甜，糯糯的谷物，加上甘甜的枣儿。用最严格的把关，精益求精的匠心，带给你用心的味蕾体验，每一口的咀嚼，都是自然之谷在唇齿间的流动。

七度方益颜糕选择小小的罐体包装，放在包包里也很合适。无论是工作累拿来提神补充能量，还是约上闺蜜，捧出一罐做个甜蜜的下午茶，都很巴适。除作休闲的零食用，红色的谷物也可以滋养你的身心，让你吃出美丽好心情。

除多做3事多吃这2物，大家平时也要养成热爱锻炼，作息规律的好习惯。希望大家都可以准备充分，摄入营养均衡，健康美丽过夏天。