全民营养周 - 一日三餐怎么吃更健康？

为方便大众记忆和理解，中国居民平衡膳食宝塔（2022）和中国居民平衡膳食餐盘（2022）用“塔状”和“太极”图形表示食物类别和多少，巧妙描述并量化了膳食模式，，阐释了平衡膳食的主旨思想和食物组成结构，很好地突出了中国文化特色和平衡理念。

不同省市监测数据显示

我国居民的膳食结构正处于变迁时期

多吃蔬菜、水果、水产品、奶制品

搭配适量的肉、禽、蛋类

并做到清淡少油膳食模式的人群

获得了更好的健康收益

研究显示

保持平衡膳食模式

可以降低2型糖尿病

妊娠糖尿病、代谢综合征

各类癌症、冠心病

和非酒精类脂肪肝的发病风险

快把准则收好

一起吃出营养与健康！

临沂疾控综合中国营养学会、央视一套