失眠 越累越睡不着 这是典型的脾虚！医生告诉你个办法

大家好，我是中医郝大夫。

今天呢，跟大家聊聊失眠的问题。西医学在谈到治疗失眠时，是提倡身体保持适度运动的，因为只有身体运动到对蛋白质构成消耗了，身体就会通过神经调节把身体的亏耗报告给大脑，大脑就会自动延长睡眠过程中的“慢波睡眠”时间。

人的睡眠是分“快波睡眠”和“慢波睡眠”的。“慢波睡眠”是我们睡得比较沉的那个阶段，在那个阶段人是不做梦的，也是身体的蛋白质合成修复的时间。如果一个人虽然睡着了，但是总做梦，而且醒了之后能清楚地复述梦的内容，那他醒来前一定处于“快波睡眠”中，甚至整夜都处于这种睡眠中，他睡醒了也会说不解乏，这样的睡眠质量就差，对身体的修复作用就差。

人一旦运动到一定程度，大脑可以主动地调长不做梦的那个睡眠时间，失眠的人容易入睡，而且容易进入深睡眠。比如你去滑雪，之后再泡个桑拿，即便之前你是个失眠者，我想那天你一定连做梦的力气都没有了，睡得非常好。

但是，这个办法也是因人而异的，比如有些失眠的人会出现越累越睡不着。这种身体劳累后反倒加重失眠的人，如果有这个特点，就是典型的脾气虚了。

这种失眠的人，虚的成分重一些，和阴虚，因为心火盛而出现舌头红的失眠不一样；这种情况的人呢，舌头颜色是淡的，即便睡着了也是多梦的，而且容易受惊。平时显得没精神，没力气，稍微运动就会感到心慌，而且有点响声就被吓一跳。

常说得“一惊一乍”的，俗话说是“胆小”，实际是“心虚”，

针对这种情况呢，我给大家推荐一个方子：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、远志、酸枣仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。

这个方子的作用就是补气，养血，安神。通过这三个方面来治疗失眠。方中用黄芪补气。和以前讲的安神温胆丸的那种“胆寒”不一样，那种“胆寒”的人是害怕黑暗，害怕独处，这种心虚的失眠人，是经不起突然的惊吓的，一点小声响也能把他们吓一跳。

中医对脾气虚有个诊断标准，叫“烦劳则张”，就是劳累之后症状加重的意思。比如神经性头痛，累了之后疼；比如发热，下午或工作强度加大后体温升高，包括累了之后反倒睡不着的失眠，都是“烦劳则张”的表现，都属于脾气虚，都要补，这个方子也有对应的中成药，就是柏子养心丸。如果失眠程度轻，可以吃人参归脾丸，失眠程度重，就该吃柏子养心丸。但无论哪种，都不可能今天吃了晚上就睡踏实了，都需要一个时间的过程，因为补气是需要时间的。