年过50岁会“断崖式”衰老？注意：5种食物可多吃，越老越要补充

每个人都希望自己青春永驻，能够永远保持年轻的活力，可是衰老是自然界的规律，每个人都无法避免。

每当提起衰老，大家的内心都非常抵触，不过随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐衰退，此时衰老就会悄然而至，尤其是过了50岁之后，会明显感觉出身体的一些变化。

很多50岁后的中年人也都发出感叹，身体真是大不如前了，所以有些人也将50岁之后的衰老称之为“断崖式”衰老。

那么50岁之后，衰老速度真的会如此之快吗？想要延缓衰老，我们又应该做些什么？你是否也很想知道呢？不妨跟着小编的步伐一起去了解一下吧。

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年过50岁会“断崖式”衰老？此时身体会发出哪些信号？

脱发增多

肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。

如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

记不住事

记忆力衰退是衰老一个明显的身体标志，人衰老后，很多事情会感到力不从心，记忆力也大不如前，还有很多人会出现老年痴呆的现象，所以当你发现自己的记忆力下降时，最好及时就医检查。

体力差、易失眠

当男性开始衰老的时候，会经常出现体力不支和疲倦的感觉，在生活中原来得心应手的运动，会逐渐变得力不从心，平时日常的睡眠也会受到很大的影响，如果男性出现失眠、多梦等现象，这都是身体衰老的征兆。

胃口变差

男性衰老的一个非常重要的标志不是爱吃爱喝，而是食欲的下降会很明显，因为随着衰老的到来，身体的消化和代谢功能逐渐下降，而且由于身体的衰老，此时身体的消耗会减慢，长此以往就会出现胃口变差的现象。

牙缝变大

当开始进入衰老期，牙龈营养的就会开始减少，这将导致牙齿“变形”。

如果发现牙齿之间的间隙越来越大，经常在吃饭时塞住牙齿之间的间隙，这是因为胶原蛋白的流失导致牙龈变得疏松，牙齿之间的间隙变得越来越大，当出现这个问题时，就需要多加注意，也许已经进入了衰老状态。

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注意：5种食物可多吃，越老越要补充

1. 西蓝花

十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而十字花科的蔬菜中首选就是西蓝花，它是一种对人体非常有用的抗衰老食物。

因为西兰花中含有抗氧化剂，还有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以减缓人体内的自由基，从而延缓衰老，尤其适合女性，不光可以抗衰还有助于减肥。

2. 黑芝麻

黑芝麻是一种五谷杂粮类食物，特别适合女性多吃，将其磨成粉泡水喝不失为一种良好的保养品。

研究表明，在黑芝麻中含有丰富的维生素E，能帮助女性的卵巢发育和完善，帮助女性的卵细胞发育成熟，从而增加女性卵巢的雌激素分泌含量，由此使女性越来越年轻。

3. 包菜

包菜的水分含量大，而热量十分低，因此很好地利用低热量来减肥，在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以养颜抗衰。

4. 鱼肉

鱼类是最佳的蛋白质来源，内含非常丰富的胶原蛋白质，可以使皮肤光洁有弹性，是美容养颜的佳品。

5. 蜂蜜

蜂蜜具有滋阴、润肤、抗氧化等多种功效，并且蜂蜜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效促进皮肤细胞的修复，并且蜂蜜具有促进肠道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。

虽然衰老和死亡是自然界的规律，任何人都无法避免，但是我们可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来，文章中提到的几种食物，平时不妨多吃一些，你还知道哪些抵抗衰老的方法吗？欢迎评论区留言。