家长们非常关注孩子身高问题，学习能力、身高颜值也很重要。无论各行各业，只有德才兼备，长相出众的人才能当领头羊。

从小关注儿童成长发育，对他们身体健康十分重要。

物质生活水平提高，家长愈加重视孩子饮食健康，希望他们长个大高个，肌肉匀称，身体发达。

殊不知，有些孩子越补越虚，适得其反。

案例

小帅是邻居家的孩子，今年初三，成绩优异，家庭教育良好，懂事有礼貌，除了老师，邻里相亲也很喜欢他。

近段时间，有件事让他非常不愉快。那就是班里孩子都很高，自己矮了一大截，总是被嘲笑。

即便学习好，身高方面的硬伤让他自卑不已，从小到大，因为身高问题，吃了不少亏。

作为母亲，看在眼里，疼在心里，担心孩子心理出问题，于是在网上搜索各种方法，希望帮助他长高。

某次，同事推荐给孩子喝牛奶，可促进生长发育，于是小帅妈妈托国外亲戚寄回来许多价格昂贵的进口牛奶，睡前喝一杯。

这个习惯坚持了4年之久，甚至成为了小帅生活一部分。

4年过去了，小帅非但没长高，还有严重厌食偏食的情况，整个人身材消瘦，小病不断。

妈妈立刻带孩子去医院检查，结果显示小帅因为长期喝牛奶脾胃受损，身体状况极差，营养不良，吸收能力转化差。

询问平时的饮食习惯才发现，正是坚持睡前喝一杯牛奶导致孩子发育受损。

医生建议，孩子喝牛奶时间很重要

众所周知，牛奶营养多多，富含高蛋白可促进生长发育营养成分转化，睡前少量饮用，能提高睡眠质量，这导致家长喜欢给孩子安排，睡前喝一杯牛奶的习惯。

但家长不了解，儿童肠胃正在发育阶段，睡前喝牛奶大量酪蛋白，胶原蛋白囤积在局，容易诱发积食，消化不良，影响肠胃蠕动，时间一久自会伤脾伤胃。

一旦脾胃受损，明显表现为厌食挑食，食欲下降，身材消瘦，发育迟缓，身高长不高。

孩子积食有什么明显特征？

晚上睡不安稳，喜欢趴着睡侧着睡，频繁流口水，说梦话；

食欲下降，食欲不振，挑三拣四；

食物难以消化，导致口臭口酸，舌苔变白发黄；

大便无法正常排出，腹痛腹泻，腹胀腹满；

眼睛青肿紫肿，鼻梁有青筋；

提不起精神气。

若孩子出现上述几个症状，一定要早去检查。

做好下面三件事，促进孩子生长发育

搭配适量运动

孩子生长发育离不开运动锻炼，生活中多进行户外运动，吸收维生素D促进钙元素转化，关注呵护关节骨骼，增强骨质聚集，使得营养物质容易被吸收利用。

注重孩子脾胃健康

生活中若是不关注孩子饮食问题，要什么买什么，吃什么做什么，大鱼大肉暴饮暴食都会诱发孩子积食。

儿童身体属于发育阶段，脾胃稚嫩，身体无法全面吸收营养，造成脾胃不和肠胃受损。

美国哈佛儿科学会研究发现正常的宝宝没必要额外补充维生素钙元素，建议多晒太阳促进维生素D的技术。

规律睡眠，优质作息

凌晨2点左右，生长激素大量分泌，早上5点最为旺盛，处于峰值。注意的是生长激素分泌必须要进入深度睡眠。

所以孩子必须要有健康的作息时间，规划好生物钟。

爹矬矬一个，娘矬矬一窝是真是假？

人的身高受遗传基因影响，不够基因只决定了身高的潜力，不能决定后天因素。

其中孩子身高长多高，有先天基因因素占60%，包括后天营养补充、运动量，睡眠作息，心理状态，所处环境等有关。

后天占比至关重要， NBA篮球明星林书豪父母身高不到1米7，而林书豪通过后天干预，净高达1米91。